Qual è il trattamento per uno spasmo muscolare della schiena?
Il trattamento più comune per uno spasmo muscolare della parte bassa della schiena è il movimento delicato, i cuscinetti di riscaldamento applicati all'area e gli antidolorifici da banco, come farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), che aiutano a ridurre il gonfiore e l'infiammazione. L'aspirina e l'ibuprofene sono generalmente efficaci nell'abitudine del dolore degli spasmi muscolari. Una volta che il dolore diminuisce, lo stretching e l'esercizio fisico possono aiutare a rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena e può aiutare a prevenire gli spasmi alla schiena in futuro. È importante praticare una buona postura, sia quando si è seduta o in piedi per lunghi periodi di tempo. Alcune persone ottengono spasmi senza motivo, e altre scoprono di peggiorare se si siedono su una sedia di fronte a un computer tutto il giorno. Sebbene identificare la causa sia certamente utile per prevenireProblemi futuri, la cosa più importante da fare è trattare lo spasmo. Se il dolore muscolare continua a peggiorare o la frequenza degli spasmi posteriori aumenta, i malati dovrebbero visitare un medico per escludere eventuali gravi problemi spinali.
Anche se può essere allettante che una persona si sdraiasse per alleviare la lombalgia, questo può mettere più pressione sulla parte bassa della schiena e peggiorare lo spasmo. Alcune persone scoprono che, se devono sdraiarsi, piegare le ginocchia possono aiutare, anche se è meglio alzarsi e sedersi su una sedia confortevole e di supporto o persino andare in giro lentamente per cercare di rilasciare tensione nei muscoli. L'applicazione di calore, come attraverso un riscaldamento o una doccia calda, può anche aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore. È anche meglio prendere un antidolorifico antinfiammatorio non appena si verifica la prima fitta; Se i farmaci da banco non aiutano un individuo, un prof medicoessional può essere in grado di prescrivere un rilassante muscolare più forte.
Per prevenire il dolore muscolare della parte bassa della schiena in futuro, una persona dovrebbe essere sicura di fare frequenti pause al lavoro e non rimanere nella stessa posizione per ore ogni giorno. Dovrebbe alzarsi e muoversi o andare a fare una passeggiata e rafforzare la parte bassa della schiena con stretching ed esercizi mirati, poiché gli spasmi muscolari sono spesso causati da muscoli che sono deboli e inutilizzati. Alcune persone scoprono che lo yoga è utile per allungare e rafforzare i muscoli della schiena.