Hvad er behandlingen for en nedre rygmuskelspasme?

Den mest almindelige behandling af en nedre rygmuskelspasme er blid bevægelse, opvarmningspuder påført området og over-the-counter smertelaflastere, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som hjælper med at reducere hævelse og betændelse. Aspirin og ibuprofen er normalt effektive til at lette smerten ved muskelspasmer. Når smerten mindskes, kan strækning og motion hjælpe med at styrke musklerne i korsryggen og kan hjælpe med at forhindre rygspasmer i fremtiden. At øve god kropsholdning, både når man sidder eller står i lange perioder, er også vigtigt.

Muskelspasmer i musklerne ofte forekommer, når musklerne er overarbejdet eller overdreven, ofte fordi en person løfter tunge ting forkert, selvom simpelthen snoet eller bøjer for hurtigt kan skade ryggen. Nogle mennesker får spasmer uden grund, og andre finder ud af, at de forværres, hvis de sidder i en stol foran en computer hele dagen. Selvom det er helt sikkert nyttigt at identificere årsagen til at forhindreFremtidige problemer, den vigtigste ting at gøre er at behandle spasmen. Hvis muskelsmerterne fortsætter med at forværres, eller hyppigheden af ​​rygspasmerne øges, bør syge besøge en medicinsk professionel for at udelukke mere alvorlige rygmarvsproblemer.

Selvom det kan være fristende for en person at lægge sig for at lindre lændesmerter, kan dette lægge mere pres på korsryggen og forværre spasmen. Nogle mennesker finder ud af, at hvis de skal lægge sig, kan bøjning af knæene hjælpe, selvom det er bedst at stå op og sidde i en behagelig, støttende stol eller endda gå rundt langsomt for at prøve at frigive spændinger i musklerne. Anvendelse af varme, såsom gennem en varmepude eller et varmt brusebad, kan også hjælpe med at slappe af musklerne og lindre smerter. Det er også bedst at tage en antiinflammatorisk smerteaflastning, så snart den første twinge opstår; Hvis over-the-counter medicin ikke hjælper et individ, en medicinsk professionel kan muligvis ordinere en stærkere muskelafslappende middel.

For at forhindre muskelsmerter i musklerne i fremtiden skal en person være sikker på at tage hyppige pauser på arbejdet og ikke forblive i samme position i timevis hver dag. Han skulle rejse sig og bevæge sig eller gå en tur og styrke korsryggen med målrettet strækning og øvelser, da muskelspasmer ofte er forårsaget af muskler, der er svage og ubrugte. Nogle mennesker finder ud af, at yoga er nyttigt til at strække og styrke musklerne i korsryggen.