Qual é o tratamento para um espasmo muscular das costas?
O tratamento mais comum para um espasmo do músculo lombar é movimento suave, almofadas de aquecimento aplicadas na área e analgésicos de venda livre, como medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), que ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação . A aspirina e o ibuprofeno geralmente são eficazes para aliviar a dor de espasmos musculares. Uma vez que a dor diminui, o alongamento e o exercício podem ajudar a fortalecer os músculos da região lombar e ajudar a prevenir espasmos nas costas no futuro. Praticar uma boa postura, tanto sentado quanto em pé por longos períodos de tempo, também é importante.
Os espasmos dos músculos lombares geralmente ocorrem quando os músculos estão sobrecarregados ou sobrecarregados, muitas vezes porque uma pessoa levanta coisas pesadas incorretamente, embora simplesmente torcer ou dobrar muito rapidamente possa ferir as costas. Algumas pessoas sofrem espasmos sem motivo e outras acham que pioram se ficarem sentadas em uma cadeira na frente de um computador o dia todo. Embora a identificação da causa seja certamente útil para evitar problemas futuros, a coisa mais importante a fazer é tratar o espasmo. Se a dor muscular continuar a piorar ou a frequência dos espasmos nas costas aumentar, os pacientes devem visitar um profissional médico para descartar problemas sérios na coluna.
Embora possa ser tentador para uma pessoa deitar-se para aliviar a dor lombar, isso pode colocar mais pressão na região lombar e piorar o espasmo. Algumas pessoas acham que, se precisarem se deitar, dobrar os joelhos pode ajudar, embora seja melhor levantar-se e sentar-se em uma cadeira confortável e de apoio ou até andar devagar para tentar aliviar a tensão nos músculos. A aplicação de calor, como através de uma almofada de aquecimento ou de um banho quente, também pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Também é melhor tomar um analgésico anti-inflamatório assim que a primeira pontada ocorrer; se a medicação sem receita não ajudar um indivíduo, um profissional médico poderá prescrever um relaxante muscular mais forte.
Para evitar dores musculares na região lombar no futuro, uma pessoa deve fazer pausas frequentes no trabalho e não permanecer na mesma posição por horas todos os dias. Ele deve se levantar e se mover ou dar um passeio e fortalecer a região lombar com alongamentos e exercícios específicos, pois os espasmos musculares são geralmente causados por músculos fracos e sem uso. Algumas pessoas acham que o yoga é útil para alongar e fortalecer os músculos lombares.