Qual é o tratamento para um espasmo muscular lombar?

O tratamento mais comum para um espasmo do músculo lombar é o movimento suave, as almofadas de aquecimento aplicadas à área e analgésicos sem receita, como medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), que ajudam a reduzir o inchaço e a inflamação. Aspirina e ibuprofeno são geralmente eficazes para aliviar a dor dos espasmos musculares. Uma vez que a dor diminua, o alongamento e o exercício podem ajudar a fortalecer os músculos da região lombar e podem ajudar a evitar espasmos nas costas no futuro. Praticar uma boa postura, tanto ao sentar ou ficar em pé por longos períodos de tempo, também é importante. Algumas pessoas recebem espasmos sem motivo, e outras acham que pioram se se sentarem em uma cadeira em frente a um computador o dia todo. Embora identificar a causa seja certamente útil para evitarQuestões futuras, a coisa mais importante a fazer é tratar o espasmo. Se a dor muscular continuar a piorar, ou a frequência dos espasmos traseiros aumenta, os pacientes devem visitar um profissional médico para descartar problemas mais sérios na coluna vertebral.

Embora possa ser tentador que uma pessoa se deite para aliviar a dor lombar, isso pode pressionar mais a região lombar e piorar o espasmo. Algumas pessoas acham que, se precisam se deitar, dobrar os joelhos pode ajudar, embora seja melhor se levantar e sentar -se em uma cadeira confortável e solidária ou até caminhar lentamente para tentar liberar tensão nos músculos. A aplicação de calor, como através de uma almofada de aquecimento ou um chuveiro quente, também pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Também é melhor tomar um analgésico anti-inflamatório assim que ocorre a primeira pontada; Se a medicação sem receita não ajudar um indivíduo, um professor médicopode ser capaz de prescrever um relaxante muscular mais forte.

Para impedir a dor muscular lombar no futuro, uma pessoa deve ter raças frequentes no trabalho e não permanecer na mesma posição por horas todos os dias. Ele deve se levantar e se mover ou dar um passeio e fortalecer a região lombar com alongamento e exercícios direcionados, uma vez que os espasmos musculares são frequentemente causados ​​por músculos fracos e não utilizados. Algumas pessoas acham que o yoga é útil para esticar e fortalecer os músculos lombares.