Che cos'è l'Estensore Carpi Radialis Longus?
L'estensore carpi radialis longus è un muscolo sottile e lungo che si trova nell'avambraccio. È uno dei cinque muscoli primari del braccio che vengono utilizzati per muovere e controllare l'articolazione del polso. La sua funzione principale è quella di dorsiflessione dell'articolazione del polso e di rapire la mano. Il muscolo è comunemente coinvolto in lesioni da uso eccessivo dell'avambraccio come la tendinite che si verificano con una varietà di sport come il canottaggio, il badminton e il tennis.
L'origine dell'estensore carpi radialis longus è all'omero e l'inserimento è sul lato dorsale della seconda serie di ossa conosciute come metacarpali. Ha le sue innervazioni attraverso il nervo radiale. Come muscolo, l'estensore del carpi radiale lungo è relativamente lungo e si estende dal gomito fino al polso. Un esempio di un uso comune del muscolo è la tipizzazione che recluta molti dei muscoli dell'avambraccio.
Per cominciare, il muscolo è principalmente un tendine che continua lungo il braccio. Quindi si sposta in un secondo compartimento tendineo prima di trasformarsi in muscolo. Il terzo superiore del muscolo si trasforma in un tendine prima dell'inserimento.
Le lesioni all'estensore carpi radiale longus sono relativamente comuni in quanto è un muscolo che viene utilizzato molto nella vita di tutti i giorni. Non solo gli sport come il tennis possono potenzialmente danneggiarlo, ma qualsiasi azione ripetitiva che mette a dura prova i muscoli può alla fine causare un uso eccessivo di lesioni. Molte persone che lavorano al computer soffrono di tendinite degli estensori del polso poiché questi muscoli vengono messi in una posizione di tensione artificiale per lunghi periodi di tempo.
Lo stretching è spesso un modo efficace per prevenire la tendinite nel muscolo. In alcuni casi può anche essere necessario un rafforzamento. Per allungare l'estensore del carpi radiale lungo la persona dovrebbe stare in piedi con il braccio davanti davanti prima di usare l'altra mano per tirare le dita verso il basso con il polso rivolto verso l'alto. Un allungamento dovrebbe essere sentito lungo l'avambraccio. Tratti come questi dovrebbero essere tenuti per almeno 30 secondi.
Esistono due muscoli estensori carpi radiali e mdah; l'altro è l'estensore Carpi Radialis Brevis. La parola brevis è in breve latino. Il muscolo brevis si inserisce sulla base del terzo metacarpo piuttosto che sul secondo sebbene sia usato per molti degli stessi movimenti come la digitazione. Una lesione comune associata al muscolo brevis è il gomito del tennista.