伸筋伸筋とは何ですか？

伸筋手根伸筋は、前腕に見られる細い長い筋肉です。 手首の関節を動かして制御するために使用される、腕の5つの主要な筋肉の1つです。 その主な機能は、手関節を背屈するだけでなく、手を外転させることです。 筋肉は一般に、ローイング、バドミントン、テニスなどのさまざまなスポーツで発生する腱炎などの前腕の過剰使用損傷に関与しています。

長radial側手根伸筋の起源は上腕骨にあり、挿入は中手骨として知られる一連の骨の2番目の背側にあります。 radial骨神経を介した神経支配があります。 筋肉として、長car側伸筋は比較的長く、肘から手首まで伸びています。 筋肉の一般的な使用例は、前腕の筋肉の多くをリクルートするタイピングです。

まず、筋肉は主に腱であり、腕に沿って続きます。 その後、筋肉に変わる前に2番目の腱コンパートメントに移動します。 筋肉の上部3分の1は、挿入前に腱に変わります。

長radial側伸筋の損傷は、日常生活で多く使用されている筋肉であるため、比較的一般的です。 テニスなどのスポーツがダメージを与える可能性があるだけでなく、筋肉に負担をかける反復動作が最終的に過剰使用の傷害を引き起こす可能性があります。 コンピューターで働く多くの人々は、これらの筋肉が長時間人工的に緊張した位置に置かれるため、手首伸筋の腱炎に苦しみます。

ストレッチは、筋肉に腱炎が発生するのを防ぐ効果的な方法です。 強化が必要な場合もあります。 radial側伸筋を伸ばすには、もう一方の手で手首を上に向けて指を下に引く前に、腕を前に出して立ってください。 前腕に沿って伸びを感じる必要があります。 このようなストレッチは、少なくとも30秒間保持する必要があります。

car側手根伸筋は2つあります。 もう1つは、伸筋手根伸筋です。 ブレビスという言葉は、略してラテン語です。 ブレビス筋肉は、タイピングなどの同じ動きの多くに使用されますが、2番目ではなく3番目の中手骨の基部に挿入されます。 ブレビス筋肉に関連する一般的な損傷はテニス肘です。