Extensor Digitorumとは何ですか？

指伸筋は、前腕に見られる筋肉です。 それは、総指伸筋としても知られています。 名前が示すように、それは伸筋であり、指と手首の両方を伸ばすのに使用されます。 筋肉の日常使用の例は、前腕に向かって手を引くことです。 筋肉は肘の伸展にも使用されます。

指伸筋の起源は、上腕骨の外側にあります。 この位置から、筋肉は前腕の中央を伝わり、4つの異なる腱に分かれます。 これらの腱はそれぞれ4本の指の1本に取り付けられます。 筋肉の神経支配は、後部の内皮神経を介しています。

小さな、リング、および中間の腱はすべてバンドで接続されています。 これらのバンドは、下方向と横方向に走って腱を接続します。 一部の人では、筋肉を最初の指に付着させる腱が薄い組織片によって2番目の指に接続されていますが、これは常に存在するとは限りません。

指伸筋の主な用途は、指を伸ばすことです。 筋肉が伸びると、指は通常、その過程でさらに広がります。 さらに、筋肉は手首の伸展を必要とする活動の重要な部分です。 筋肉は肘の伸展に関与していますが、これは主な作用ではありません。

手首と前腕の指伸筋の位置により、それは多くの日常活動とタスクに関与しています。 手を伸ばす必要があるアクションは、手を振るなどを含む筋肉を使用します。 このため、筋肉に損傷が生じると、イライラして治癒しにくくなります。

テニス肘は、指伸筋に影響を与える可能性のある一般的な損傷です。 この損傷は、多くの場合、肘に付着している伸筋の過剰使用によって引き起こされます。 症状の症状には、肘の外側の痛み、手首と指の脱力が含まれます。 治療には、休息、氷、および圧迫が含まれます。

伸筋の伸展は、伸筋の伸展により達成できます。 このストレッチを行うために、人は腕をまっすぐにして、手首をリラックスさせて立ちます。 前腕を天井に向けて、もう一方の手は、伸びを感じるまで手首を下に曲げます。 この位置を30秒間保持し、両腕で繰り返します。