出産時の痛みに対処するにはどうすればよいですか？

一般的に、出産時の痛みは自然にまたは薬で管理できます。 呼吸とリラクゼーションのテクニックは、収縮の痛みに対処し、出産するために働く女性によって一般的に採用されています。 出産時の痛みに対処するには、出産時の浴槽、出産ボール、または体位の変更も役立ちます。 陣痛の初期段階で鎮痛剤を注射すると、安静になり、硬膜外または脊髄が収縮や出産に伴う痛みを大幅に軽減または解消するのに役立ちます。

出産時の痛みを管理する最も一般的な方法の1つは、制御された深呼吸です。 これは、一般的な出産法であるラマゼとブラッドリー法の両方で使用されます。 痛みを管理するために薬を服用することを計画している場合でも、早期の収縮を通して深く呼吸することで、薬の準備が整うまでより快適に過ごすことができます。 薬物を使用せずに出産を計画している場合は、収縮による深い呼吸と、押しながらの呼吸の制御が役立ちます。

分娩中に瞑想またはマッサージを受けることは、出産時の痛みの管理にも役立ちます。 収縮から気を散らすことにより、それぞれを簡単に通過させることができます。 分娩中にパートナー、家族、または友人に肩や背中をマッサージしてもらうと、収縮が引き起こす筋肉の緊張を緩和し、痛みを抑えることができます。

研究では、労働プロセス中に暖かいお風呂に座っていると、女性が経験する痛みの量を大幅に減らすことができることがわかっています。 温水がなだめる間、それはまた背部および骨盤区域の筋肉を弛緩するのを助けることができ、こうして収縮の影響を制限します。 エクササイズボールと呼ばれることもある誕生球の上に座ったり傾いたりすることも、出産時の痛みの管理に役立ちます。

多くの場合、背中に横たわっているときやじっと座っているとき、収縮は最も痛みを伴います。 収縮の間と収縮の両方で位置を変えることにより、収縮を最も耐えられるものにすることができます。 支援のために近くに誰かと一緒に歩くことも、出産時の痛みを管理するのに役立ちます。 陣痛中に動くことも陣痛の進行を助けることが示されています。

陣痛の初期段階では、鎮痛剤または鎮痛剤を注射して、しばしば散発的な初期の収縮中に休息をとることができます。 多くの場合、これらの薬はあなたとあなたの赤ちゃんの両方を眠気にさせる可能性があるため、分娩後期には投与されません。 出産時の痛みを管理するための最も一般的なタイプの鎮痛剤である硬膜外鎮痛薬は、腰から下を麻痺させ、不快感を大幅に軽減または解消します。 投与量に応じて、硬膜外麻酔で歩くこともできるし、ベッドで寝る必要があるかもしれません。 麻酔科医は針を腰に刺し、それにより継続的な痛みの緩和を提供します。

脊椎は、腰から下の痛みを麻痺させるという点で硬膜外鎮痛薬に似ています。 ただし、硬膜外鎮痛薬とは異なり、脊椎は分娩中または出産中にすり減る可能性のあるシングルショットです。 ほとんどの女性や子供にとって安全であると考えられていますが、他の薬と同様に、鎮痛剤、硬膜外鎮痛剤、脊髄にはすべて独自のリスクがあります。 希望する出産体験を得る可能性を高めるために、分娩前と分娩中の両方で、出産時の痛みの管理オプションすべてについて医師と話し合ってください。