Comment puis-je gérer la douleur à la naissance?
En général, vous pouvez gérer la douleur à la naissance naturellement ou avec des médicaments. Les techniques de respiration et de relaxation sont couramment utilisées par les femmes en travail pour faire face à la douleur liée aux contractions et à l'accouchement. L'utilisation d'une baignoire, d'un ballon d'accouchement ou d'un changement de position pendant le travail peut également être utile pour traiter les douleurs liées à l'accouchement. Une injection analgésique dans les premiers stades du travail peut aider à vous mettre suffisamment à l'aise pour vous reposer, et une épidurale ou une colonne vertébrale peut réduire ou éliminer de manière significative la douleur associée aux contractions et à l'accouchement.
L'un des moyens les plus populaires de gérer la douleur à la naissance est la respiration profonde contrôlée. Ceci est utilisé à la fois dans Lamaze, une méthode de naissance populaire, et dans la méthode de Bradley. Même si vous envisagez de prendre des médicaments pour soulager la douleur, une respiration profonde lors de contractions précoces peut vous aider à vous sentir plus à l'aise jusqu'à ce que vous soyez prêt à prendre des médicaments. Si vous envisagez d'accoucher sans utiliser de drogues, il peut être utile de bien respirer profondément par les contractions et de bien respirer en poussant.
Méditer ou recevoir un massage pendant le travail peut également aider à gérer la douleur à l’accouchement. En vous distrayant des contractions, il sera plus facile de surmonter chacune d'entre elles. Demander à votre partenaire, à un membre de votre famille ou à un ami de vous masser les épaules ou le dos pendant le travail peut aider à soulager la tension musculaire que peuvent causer les contractions, limitant ainsi la douleur.
Des études ont montré qu'être assis dans un bain chaud pendant le processus de travail peut considérablement réduire la douleur ressentie par une femme. Bien que l’eau chaude soit apaisante, elle peut également aider à détendre les muscles du dos et du bassin, limitant ainsi l’impact des contractions. S'asseoir ou se pencher au-dessus d'un ballon de naissance, parfois appelé ballon d'exercice, peut également aider à gérer la douleur liée à l'accouchement.
Dans de nombreux cas, les contractions sont les plus douloureuses lorsque vous êtes couché sur le dos ou assis sans bouger. En modifiant les positions à la fois entre et pendant les contractions, vous pourrez probablement en trouver une qui rende les contractions plus supportables. Marcher, avec une personne proche pour obtenir du soutien, peut également être utile dans la gestion de la douleur lors de l’accouchement. Déménager pendant le travail a également été montré pour aider à la progression du travail.
Au début du travail, des analgésiques ou des analgésiques peuvent être injectés pour vous aider à vous reposer pendant les contractions précoces, souvent sporadiques. Dans de nombreux cas, ces médicaments ne sont pas administrés au cours des dernières phases du travail car ils peuvent vous rendre somnolent, tout comme votre bébé. Une épidurale, le type d'analgésique le plus utilisé pour soulager la douleur à la naissance, peut vous engourdir à partir de la taille, ce qui réduit considérablement ou élimine l'inconfort. En fonction de la posologie, vous pourrez peut-être marcher avec une épidurale ou rester au lit. Un anesthésiste placera une aiguille dans le bas du dos, soulageant ainsi continuellement la douleur.
Une colonne vertébrale est semblable à une épidurale en ce qu'elle engourdit la douleur à partir de la taille. Contrairement à une épidurale, cependant, une colonne vertébrale est un seul coup qui peut s’effacer pendant le travail ou la naissance. Comme pour tout médicament, les analgésiques, les épidurales et les épineuses comportent leurs propres risques, bien qu'ils soient considérés comme sûrs pour la plupart des femmes et des enfants. Pour augmenter vos chances de vivre l’accouchement souhaité, discutez avec votre médecin de toutes les options de prise en charge de la douleur à l’accouchement avant et pendant le travail.