Hur kan jag hantera smärta i födseln?

I allmänhet kan du hantera födselsmärta naturligt eller med medicinering. Andnings- och avslappningstekniker används ofta av att arbeta kvinnor för att hantera smärtan i sammandragningar och föda. Att använda ett badkar, födelsekula eller byta position under förlossningen kan också vara till hjälp för att hantera födselsmärta. En smärtstillande injektion i de tidiga stadierna av förlossningen kan hjälpa dig att göra dig tillräckligt bekväm att vila, och en epidural eller ryggrad kan avsevärt minska eller eliminera smärtan i samband med sammandragningar och födsel.

Ett av de mest populära sätten att hantera smärta i födseln är kontrollerad, djup andning. Detta används både i Lamaze, en populär födelsemetod och Bradley-metoden. Även om du planerar att ta medicin för att hantera smärta, kan andas djupt genom tidiga sammandragningar hjälpa dig att göra dig mer bekväm tills du är redo för medicinering. Om du planerar att föda utan att använda droger kan andas djupt genom sammandragningar och kontrollerad andning medan du trycker kan vara till hjälp.

Att meditera eller få en massage under förlossningen kan också hjälpa till att hantera smärta i födseln. Att distrahera dig själv från sammandragningarna kan göra det lättare att göra det förbi var och en. Att ha din partner, familjemedlem eller vän massera dina axlar eller rygg under förlossningen kan hjälpa till att lindra mycket av muskelspänningen som sammandragningar kan orsaka och därmed begränsa smärta.

Studier har funnit att det att sitta i ett varmt bad under arbetsprocessen kan minska mängden smärta som en kvinna upplever. Medan det varma vattnet är lugnande kan det också hjälpa till att slappna av musklerna i ryggen och bäckenområdet och därmed begränsa effekterna av sammandragningar. Att sitta eller luta sig över en födelsekula, ibland kallad en träningsboll, kan också hjälpa till att hantera smärta i födseln.

I många fall är sammandragningar de mest smärtsamma när du ligger på ryggen eller sitter stilla. Genom att byta positioner både mellan och under sammandragningar kommer du sannolikt att kunna hitta en som gör sammandragningarna mest uthärdliga. Att gå, med någon i närheten för att få stöd, kan också vara till hjälp för att hantera smärta i födseln. Att röra sig under arbetskraften har också visat sig hjälpa till att utveckla arbetskraften.

I de tidiga skeden av arbetet, som smärtstillande medel eller smärtstillande medel kan injiceras för att hjälpa dig att vila under de tidiga, ofta sporadiska, sammandragningarna. I många fall ges dessa läkemedel inte i de senare stadierna av förlossningen eftersom de kan göra både dig och ditt barn dåsigt. En epidural, den vanligaste typen av smärtmedicinering för att hantera smärta i födseln, kan döpa dig från midjan och ner, vilket kraftigt minskar eller eliminerar obehag. Beroende på dosering kan du fortfarande gå med en epidural eller så kan du behöva stanna i sängen. En anestesiolog lägger en nål i korsryggen och ger därmed kontinuerlig smärtlindring.

En ryggrad liknar en epidural genom att den dämpar smärta från midjan och ner. Till skillnad från en epidural är emellertid en ryggmärg ett enda skott som kan slitna under förlossningen eller födseln. Som med alla mediciner, har smärtstillande medel, epiduraler och spinaler alla sina egna risker, även om de anses vara säkra för de flesta kvinnor och barn. För att öka dina chanser att få den födelseupplevelse du vill, diskutera alla dina alternativ för att hantera smärta i födseln med din läkare både före och under förlossningen.