どうすれば脳卒中を防ぐことができますか？
脳の一部への血液供給が遮断されると、脳卒中が発生します。 これは、数秒から数分間続くことがあります。 脳が酸素を運ぶ血液を1〜2分間奪われたとしても、脳細胞が死ぬ可能性があり、脳の損傷を引き起こします。 脳卒中のリスクを考えると、脳卒中を防ぐことは非常に望ましい目的です。
人々は常に脳卒中を防ぐことはできないことに注意する必要があります。 必要な手術の中には、特に先天性心不全の人にとって、脳卒中のリスクを生み出すことができます。 これらの場合、脳卒中のリスクは手術の利点を上回ります。
ほとんどの人にとって、脳卒中予防は小児期に開始する必要がありますが、そうでない場合、成人として脳卒中を防ぐための努力は、それを持つ可能性を減らすことができます。 たとえば、子どもたちは、健康的な食事を食べて十分な運動を得ることで、脳卒中が発生しないようにし始めることができます。 主なCの1つなので、食事は飽和脂肪が少なく、特に5歳以上の子供の場合は低いはずです脳卒中のオーウスは、動脈にプラークの蓄積です。 プラークの蓄積は壊れて脳への血液の詰まりを形成する可能性があります。
加齢とともに、脳卒中を防ぐのに役立つ可能性が低い習慣を拾うことができます。 たとえば、喫煙は、脳卒中を起こす可能性を大幅に高めます。 食事が不十分で運動不足は、脳卒中を防ぐためにより困難になる可能性があります。 それらは、高血圧や糖尿病などの状態につながる可能性があり、どちらもストロークの危険因子を寄与しています。
経口、ホルモンベースの避妊薬は一般的に使用されていますが、脳卒中のリスクを高める可能性があります。 このリスクは年齢とともに増加します。 特に35歳後の喫煙とホルモン避妊薬の使用は、突然の脳卒中を起こす可能性を大幅に増やすことができます。
太りすぎの人は、しばしば脳卒中のリスクが高くなります。 余分なポンドを運んでいる人はDIを変更しようとするべきですETと1日に少なくとも30分間の有酸素運動を取得します。 体重が多くなくなったとしても、より健康的な食事と毎日の運動は、脳卒中を防ぐのに役立ちます。
脳卒中を防ぐ主な方法は次のとおりです。
時々、人々は脳卒中を防止しようとする際に彼らに対して働く家族の歴史を持っています。 健康的な食事を食べる人は、高コレステロール、糖尿病、異常な心臓のリズム、または高血圧と闘うことができます。 あなたの家族の歴史を知ることは、薬が存在するため、脳卒中を防ぐのに役立ちますこれらの条件を治療するため。 最も重要なことは、あなたの家族の病歴が脳卒中のリスク要因を含んでいる場合、これらの危険因子を監視するために医師のケアの下に定期的にとどまり、必要に応じて薬で確認してください。