どうすれば脳卒中を防ぐことができますか？
脳の一部への血液供給が遮断されると、脳卒中が引き起こされます。 これは数秒から数分続くことがあります。 たとえ脳が1、2分間酸素運搬血液を奪われたとしても、脳細胞は死に至り、脳に損傷を与えます。 脳卒中のリスクを考えると、脳卒中を予防することは非常に望ましい目標です。
人々が常に脳卒中を予防できるとは限らないことに注意すべきです。 いくつかの必要な手術は、特に先天性心不全の人々にとって、脳卒中のリスクを引き起こす可能性があります。 これらの場合、脳卒中のリスクは手術の利点よりも重要です。
ほとんどの人にとって、脳卒中の予防は小児期に開始する必要がありますが、そうでない場合は、成人として脳卒中を予防するための努力も脳卒中を起こす可能性を減らすことができます。 たとえば、子供たちは健康的な食事を取り、十分な運動をすることで、脳卒中の予防を始めることができます。 脳卒中の主な原因の1つは動脈内のプラークの蓄積であるため、食事は飽和脂肪が少なく、特に5歳以上の子供にとっては低いはずです。 プラークの蓄積は壊れ、脳への血液の詰まりを形成します。
年齢を重ねるにつれて、脳卒中の予防に役立つ可能性が低いいくつかの習慣を取り戻すことができます。 たとえば、喫煙は脳卒中の可能性を大幅に高めます。 食事不足と運動不足は、脳卒中の予防をより困難にします。 これらは、高血圧や糖尿病などの症状を引き起こす可能性がありますが、どちらも脳卒中の危険因子です。
経口のホルモンベースの避妊薬は一般的に使用されていますが、脳卒中のリスクを高める可能性があります。 このリスクは、加齢とともに増加します。 特に35歳以降の喫煙とホルモン避妊薬の使用は、突然の脳卒中の可能性を大幅に高める可能性があります。
太りすぎの人は、しばしば脳卒中のリスクが高くなります。 余分な体重を抱えている人は、食事を変えて、少なくとも30分の有酸素運動を1日に受けるようにしてください。 体重をあまり減らさなくても、健康的な食事と毎日の運動は脳卒中の予防に役立ちます。
ストロークを防ぐ主な方法は次のとおりです。
脳卒中を予防しようとするとき、人々は彼らに反対する家族歴があることがあります。 健康的な食生活をしている人は、高コレステロール、糖尿病、異常な心臓のリズム、または高血圧に苦しむ可能性があります。 家族歴を知ることは、脳卒中の予防に役立ちます。これらの状態を治療するための薬が存在するためです。 最も重要なことは、あなたの家族の病歴に脳卒中の危険因子が含まれている場合、これらの危険因子を監視するために定期的に医師の管理下にあり、必要に応じて薬でそれらをチェックすることです。