Comment puis-je prévenir un AVC?
Un accident vasculaire cérébral est provoqué lorsque l'apport sanguin à une partie du cerveau est coupé. Cela peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Même si le cerveau est privé de sang transportant l'oxygène pendant une minute ou deux, les cellules cérébrales peuvent mourir, entraînant des lésions cérébrales. Étant donné les risques d’accident vasculaire cérébral, prévenir un accident vasculaire cérébral est un objectif hautement souhaitable.
Il convient de noter que les personnes ne peuvent pas toujours prévenir un AVC. Certaines chirurgies nécessaires peuvent créer un risque d'accident vasculaire cérébral, en particulier chez les personnes atteintes de malformations cardiaques congénitales. Dans ces cas, le bénéfice de la chirurgie l'emporte sur le risque d'accident vasculaire cérébral.
Pour la plupart des gens, la prévention des accidents vasculaires cérébraux devrait commencer dès l'enfance, mais si ce n'est pas le cas, tout effort visant à prévenir un AVC à l'âge adulte peut également réduire la probabilité d'en avoir un. Par exemple, les enfants peuvent commencer à prévenir les accidents vasculaires cérébraux en suivant un régime alimentaire sain et en faisant beaucoup d'exercice. Les régimes alimentaires doivent contenir peu de graisses saturées, en particulier pour les enfants de plus de cinq ans, car l’une des principales causes des accidents vasculaires cérébraux est l’accumulation de plaque dans les artères. L'accumulation de plaque peut se casser et former un blocage du sang au cerveau.
En vieillissant, nous pouvons adopter certaines habitudes moins susceptibles de nous aider à prévenir un AVC. Fumer, par exemple, augmente considérablement nos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral. Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peuvent rendre plus difficile la prévention d'un AVC. Ils peuvent entraîner des problèmes comme l'hypertension artérielle et le diabète, deux facteurs contribuant au risque d'accident vasculaire cérébral.
Bien que les contraceptifs oraux à base d'hormones soient d'usage courant, ils peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral. Ce risque augmente avec l'âge. Le tabagisme et l’utilisation de contraceptifs hormonaux, en particulier après 35 ans, peuvent considérablement augmenter le risque d’être victime d’un AVC soudain.
Les personnes en surpoids présentent souvent un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral. Les personnes qui portent des kilos en trop devraient essayer de modifier leur régime alimentaire et faire au moins 30 minutes d’exercice aérobique par jour. Même si vous ne perdez pas beaucoup de poids, une alimentation plus saine et des exercices quotidiens peuvent aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux.
Les principaux moyens de prévenir un AVC sont les suivants:
Parfois, les gens ont des antécédents familiaux qui les contrarient lorsqu'ils tentent de prévenir un accident vasculaire cérébral. Une personne qui mange sainement peut tout de même lutter contre un taux élevé de cholestérol, le diabète, un rythme cardiaque anormal ou une pression artérielle élevée. Connaître vos antécédents familiaux peut vous aider à prévenir un AVC, car il existe des médicaments pour traiter ces affections. Plus important encore, si vos antécédents médicaux familiaux contiennent des facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral, restez régulièrement sous la surveillance d'un médecin pour surveiller ces facteurs de risque et vérifiez-les au moyen de médicaments.