Comment puis-je empêcher un accident vasculaire cérébral?

Un accident vasculaire cérébral est causé lorsque l'approvisionnement en sang à une partie du cerveau est coupé. Cela peut durer quelques secondes à quelques minutes. Même si le cerveau est privé de sang portant l'oxygène pendant une minute ou deux, les cellules cérébrales peuvent mourir, entraînant des lésions cérébrales. Étant donné les risques de l'AVC, pour prévenir un AVC est un objectif hautement souhaitable.

Il convient de noter que les gens ne peuvent pas toujours prévenir un accident vasculaire cérébral. Certaines chirurgies nécessaires peuvent créer le risque d'AVC, en particulier pour les personnes ayant des malformations cardiaques congénitales. Dans ces cas, le risque d'AVC est contrebalancé par les avantages de la chirurgie.

Pour la plupart des gens, la prévention des AVC devrait commencer dans l'enfance, mais si ce n'est pas le cas, aucun effort pour prévenir un accident vasculaire cérébral à l'âge adulte peut également diminuer la probabilité d'en avoir un. Par exemple, les enfants peuvent commencer à empêcher un accident vasculaire cérébral de se produire en mangeant une alimentation saine et en faisant beaucoup d'exercice. Les régimes doivent être faibles en graisses saturées, en particulier pour les enfants de plus de cinq ans, car l'un des principaux CLes auduits d'AVC sont une accumulation de plaque dans les artères. L'accumulation de plaque peut se casser et former un blocage de sang au cerveau.

En vieillissant, nous pouvons ramasser certaines habitudes qui sont moins susceptibles de nous aider à prévenir un accident vasculaire cérébral. Le tabagisme, par exemple, augmente considérablement nos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral. Une mauvaise alimentation et un manque d'exercice peuvent rendre plus difficile de prévenir un accident vasculaire cérébral. Ils peuvent entraîner des conditions telles que l'hypertension artérielle et le diabète, qui contribuent à la fois des facteurs de risque pour les accidents vasculaires cérébraux.

Bien que les contraceptifs oraux à base d'hormones soient courants, ils peuvent augmenter le risque d'AVC. Ce risque augmente à mesure que nous vieillissons. Fumer et utiliser des contraceptifs hormonaux, surtout après l'âge de 35 ans, peut augmenter considérablement les chances d'avoir un AVC soudain.

Les personnes en surpoids sont souvent plus à risque d'AVC. Les personnes qui portent des kilos en trop devraient essayer de modifier DIET et obtenir au moins 30 minutes d'exercice aérobie par jour. Même si vous ne perdez pas beaucoup de poids, une alimentation plus saine et un exercice quotidien peuvent aider à prévenir un accident vasculaire cérébral.

Les principales façons d'empêcher un accident vasculaire cérébral sont les suivantes:

Ne fumez pas.

Si vous êtes diabétique, surveillez attentivement les niveaux de glucose.

manger un régime faible en graisses saturées.

Exercice 30 minutes par jour.

N'utilisez pas le contrôle des naissances hormonales (la pilule, le patch, les tirs).

Utiliser de l'alcool avec modération et éviter la consommation élevée d'alcool.

Obtenez des examens annuels pour surveiller les niveaux de pression artérielle.

Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids grâce à une alimentation saine et à l'exercice.

Gardez les taux de cholestérol sanguin bas.

Parfois, les gens ont des antécédents familiaux qui travaillent contre eux alors qu'ils essaient d'empêcher un accident vasculaire cérébral. Une personne qui mange une alimentation saine peut encore lutter avec un cholestérol élevé, un diabète, des rythmes cardiaques anormaux ou une pression artérielle. Connaître vos antécédents familiaux peut vous aider à prévenir un accident vasculaire cérébral, car les médicaments existentpour traiter ces conditions. Plus important encore, si vos antécédents médicaux familiaux contient des facteurs de risque d'AVC, restez régulièrement sous la garde d'un médecin pour surveiller ces facteurs de risque et les vérifier avec des médicaments au besoin.