Jak mohu zabránit zdvihu?

Cévní mozková příhoda je způsobena přerušením přívodu krve do části mozku. To může trvat několik sekund až několik minut. I když je mozek na minutu nebo dvě zbaven krve přenášející kyslík, mozkové buňky mohou odumřít, což má za následek poškození mozku. Vzhledem k rizikům cévní mozkové příhody je velmi žádoucím cílem zabránit mozkové příhodě.

Je třeba poznamenat, že lidé nemohou vždy zabránit mozkové příhodě. Některé nezbytné operace mohou způsobit riziko cévní mozkové příhody, zejména u lidí s vrozenými srdečními vadami. V těchto případech je riziko cévní mozkové příhody vyváženo výhodami chirurgického zákroku.

Pro většinu lidí by měla být prevence mozkové příhody zahájena již v dětství, ale pokud tomu tak není, jakékoli úsilí o prevenci mozkové příhody u dospělého může také snížit pravděpodobnost, že ji má. Například děti mohou začít bránit mrtvici, aby se někdy objevila tím, že jí zdravou stravu a získá spoustu cvičení. Dieta by měla mít nízký obsah nasycených tuků, zejména u dětí starších pěti let, protože jednou z hlavních příčin mrtvice je hromadění plaku v tepnách. Vytváření plaku se může odlomit a vytvořit mozku zablokování krve.

Jak stárneme, můžeme si vyzvednout některé návyky, které nám méně pravděpodobně pomohou zabránit mozkové příhodě. Například kouření výrazně zvyšuje naše šance na mrtvici. Špatná strava a nedostatek pohybu mohou ztěžovat prevenci mrtvice. Mohou vést k podmínkám, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka, které oba přispívají k rizikovým faktorům mozkové mrtvice.

Ačkoli se běžně používají orální antikoncepční přípravky na bázi hormonů, mohou zvyšovat riziko mrtvice. Toto riziko se zvyšuje s věkem. Kouření a používání hormonálních antikoncepčních prostředků, zejména po 35 letech, může výrazně zvýšit pravděpodobnost náhlé mozkové příhody.

Lidé s nadváhou mají často větší riziko mrtvice. Lidé, kteří nesou další libry, by se měli snažit upravit stravu a získat alespoň 30 minut aerobního cvičení denně. I když neztratíte hodně na váze, zdravější strava a každodenní cvičení vám mohou pomoci předcházet cévní mozkové příhodě.

Hlavní způsoby, jak zabránit mrtvici, jsou následující:

Nekuřte.

Pokud jste diabetik, sledujte pečlivě hladiny glukózy.

Jíst stravu s nízkým obsahem nasycených tuků.

Cvičte 30 minut denně.

Nepoužívejte hormonální antikoncepci (pilulka, náplast, rány).

Používejte alkohol s mírou a vyhněte se silnému pití.

Získejte roční vyšetření k monitorování hladin krevního tlaku.

Pokuste se zhubnout, pokud máte nadváhu díky zdravé stravě a cvičení.

Udržujte nízkou hladinu cholesterolu v krvi.

Někdy mají lidé rodinné historie, které proti nim pracují, když se snaží zabránit mozkové příhodě. Člověk, který jí zdravou stravu, může stále bojovat s vysokým cholesterolem, cukrovkou, abnormálními srdečními rytmy nebo vysokým krevním tlakem. Znalost vaší rodinné historie vám může pomoci zabránit mozkové příhodě, protože existují léky k léčbě těchto stavů. A co je nejdůležitější, pokud vaše rodinná anamnéza obsahuje rizikové faktory pro cévní mozkovou příhodu, pravidelně pod dohledem lékaře sledujte tyto rizikové faktory a podle potřeby je kontrolujte léky.