Jak mohu zabránit mrtvici?

Zatížení je způsobeno, když je přívod krve do části mozku odříznut. To může trvat několik sekund až pár minut. I když je mozek zbaven krve nesoucí kyslík na minutu nebo dvě, mozkové buňky mohou zemřít, což má za následek poškození mozku. Vzhledem k rizikům mrtvice je velmi žádoucí cíl zabránit mrtvici.

Je třeba poznamenat, že lidé nemohou vždy zabránit mrtvici. Některé nezbytné operace mohou způsobit riziko mrtvice, zejména u lidí s vrozenými srdečními vadami. V těchto případech je riziko mrtvice vyváženo výhodami chirurgického zákroku. Například děti mohou začít zabránit mozkové příhodě tím, že se vyskytuje zdravou stravou a dostatek cvičení. Dieta by měla mít nízký obsah nasycených tuků, zejména u dětí nad pět, protože jeden z hlavních CAuses mrtvice je akumulace plaku v tepnách. Nastavení plaku může odtrhnout a vytvořit blokování krve do mozku.

Jak stárneme, můžeme si vyzvednout některé návyky, které nám méně pravděpodobně pomohou zabránit mrtvici. Kouření například výrazně zvyšuje naše šance na mrtvici. Špatná strava a nedostatek cvičení mohou být náročnější zabránit mrtvici. Mohou vést k podmínkám, jako je vysoký krevní tlak a diabetes, které přispívají k rizikovým faktorům pro tahy.

Ačkoli se běžně používají orální antikoncepční prostředky na bázi hormonů, mohou zvýšit riziko cévní mozkové příhody. Toto riziko se zvyšuje, jak stárneme. Kouření a použití hormonálních antikoncepčních prostředků, zejména po 35 letech, může výrazně zvýšit šanci na náhlý tah.

Lidé s nadváhou často mají větší riziko cévní mozkové příhody. Lidé, kteří nesou další libry, by se měli pokusit upravit DIET a získejte nejméně 30 minut aerobního cvičení denně. I když neztratíte velkou váhu, zdravější strava a každodenní cvičení může pomoci zabránit mrtvici.

Hlavní způsoby, jak zabránit mrtvici, jsou následující:

Nekuřte.

Pokud jste diabetičtí, pečlivě sledujte hladiny glukózy.

Jezte dietu s nízkým obsahem nasycených tuků.

Cvičení 30 minut denně.

Nepoužívejte hormonální antikoncepci (pilulka, náplast, záběry).

Používejte alkohol s mírou a vyhýbejte se těžkému pití.

Získejte roční kontroly pro sledování hladiny krevního tlaku.

Snažte se zhubnout, pokud máte nadváhu zdravou stravou a cvičením.

Udržujte hladinu cholesterolu v krvi nízké.

Někdy mají lidé rodinnou historii, která proti nim pracuje, když se snaží zabránit mrtvici. Osoba, která jí zdravou stravu, může stále bojovat s vysokým cholesterolem, cukrovkou, abnormálními srdečními rytmy nebo vysokým krevním tlakem. Znalost vaší rodinné historie vám může pomoci zabránit mrtvici, protože existují lékyzacházet s těmito podmínkami. A co je nejdůležitější, pokud vaše rodinná anamnéza obsahuje rizikové faktory pro mrtvici, pravidelně zůstaňte pod péčí o lékaře, aby tyto rizikové faktory sledovali a podle potřeby je zkontrolovali léky.