かかとの水疱を防ぐにはどうすればよいですか？

ヒール水ぶくれは、ほとんどの場合、適切にフィットしない靴によって引き起こされることがよくあります。きつすぎる靴は、足のさまざまな領域にホットスポットを引き起こす可能性があり、ゆるい靴はかかとのすべての方向にこすり、かかとの水疱を引き起こす可能性があります。水ぶくれを避けるために、常にぴったりとフィットするがきつすぎない靴を選択する必要があります。一日中歩き、走り、または動き回ると、靴下を頻繁に交換することで、足全体の水ぶくれを防ぐことができます。靴下が摩耗したり、薄すぎたら靴下を交換することも、足全体のホットスポットや水ぶくれを防ぐのに役立ちます。

靴がゆるくなったら、靴のかかとが歩くと上下に動き、靴の布と靴下がかかとの皮膚をこすります。かかとの水ぶくれはしばしば続きます。このような摩擦を防ぐために、摩耗した靴または貧弱な靴をよりよくフィットするペアに置き換えるか、靴にかかとパッドを追加することができます。ヒールパッドは靴とヒールの間に材料を追加してエッセを追加しますntividivis ntivivitivity ntivivivies ntivivivies gapを削減し、過剰な動きを防ぎます。過剰な動きを防ぐために、靴のひもをしっかりと結びつけてください。

靴がうまくフィットしていても、かかとの水疱が可能です。足が汗をかくと、靴の足、靴下、かかとの間で摩擦が増加し、ホットスポットやかかとの水疱につながる可能性があります。この状況で水ぶくれを避けるために、靴下を1日を通して頻繁に変更し、可能であれば、1日を通して靴を変更して、インソールを乾燥させるようにしてください。乾燥したほど、1日を通して足を維持できれば、ホットスポットや水ぶくれを取得する可能性が低くなります。

あなたの歩行動作は、かかとの水疱の原因である可能性があります。かかとが多い人、つまり、前進するときにかかとに重く着地している人は、歩行運動の影響が動きを引き起こす可能性があるため、かかとの水ぶくれの影響を受けやすいです靴がしっかりと上がっていても、靴の内側。この問題の解決策は必ずしも簡単なものではなく、歩く方法を変えることが含まれる場合があります。歩行歩行の調整は、他の種類の痛みを緩和するのにも役立ちます。したがって、かかとの水ぶくれが頻繁に腰痛や脚の痛みを伴う場合、歩行補正が整っている可能性があります。そのようなアドバイスについては、医師または他の専門家に相談してください。