Comment empêcher les cloques de talons?
Les cloques de talons sont le plus souvent causées par des chaussures qui ne s'adaptent pas correctement. Les chaussures trop serrées peuvent provoquer des points chauds dans diverses zones du pied, et les chaussures trop lâches peuvent se frotter dans toutes les directions du talon, provoquant des cloques de talon. Pour éviter les cloques, vous devez toujours choisir une paire de chaussures qui s'adaptent parfaitement mais pas trop étroitement, et si vous marchez, courez ou vous déplacez autrement tout au long de la journée, le changement de chaussettes peut souvent aider à prévenir les cloques tout au long du pied. Le remplacement des chaussettes une fois usé ou trop mince peut également aider à prévenir les points chauds et les cloques dans tout le pied.
Lorsqu'une chaussure est trop lâche, le talon de la chaussure peut se déplacer de haut en bas pendant que vous marchez, provoquant le tissu de la chaussure et votre chaussette à frotter contre la peau du talon. Les cloques de talons suivent souvent. Pour empêcher un tel frottement, vous pouvez soit remplacer les chaussures usées ou mal ajustées avec une meilleure paire ajustée, soit ajouter des coussinets à talon à vos chaussures. Les talons ajoutent du matériel entre la chaussure et le talon à l'esseCoupez n ° l'écart, empêchant les mouvements excessifs. Assurez-vous également d'attacher les lacets de la chaussure pour éviter un mouvement excessif.
Même si une chaussure s'adapte bien, des cloques de talon sont possibles. Alors que le pied transpire, la friction augmente entre le pied, la chaussette et le talon de la chaussure, ce qui peut entraîner des points chauds ou des cloques de talon. Pour éviter les cloques dans cette situation, vous devriez être sûr de changer vos chaussettes fréquemment tout au long de la journée, et si possible, changer de chaussures au moins une fois tout au long de la journée pour permettre aux semelles de sécher. Plus vous pouvez garder le pied tout au long de la journée, moins vous avez de chances d'obtenir des points chauds et des cloques.
Votre mouvement de marche peut également être la cause des cloques de talon. Les gens qui marchent lourds du talon - c'est-à-dire qu'ils atterrissent fortement sur le talon lorsqu'ils avancent - sont sensibles aux cloques sur le talon parce que l'impact du mouvement de marche peut provoquer un mouvementÀ l'intérieur de la chaussure, même si la chaussure est étroitement. La solution à ce problème n'est pas nécessairement facile, et elle peut impliquer de changer votre façon de marcher. Un ajustement de marche de marche peut également soulager d'autres types de douleur, donc si vos cloques de talon sont accompagnées de maux de dos fréquents ou de douleurs aux jambes, une correction de la démarche peut être en ordre. Consultez un médecin ou un autre professionnel pour de tels conseils.