Wie vermeide ich Fersenblasen?

Fersenblasen werden meistens durch Schuhe verursacht, die nicht richtig passen. Zu enge Schuhe können an verschiedenen Stellen des Fußes heiße Stellen verursachen, und zu lose Schuhe können in alle Richtungen an der Ferse reiben, was zu Blasen an der Ferse führt. Um Blasen zu vermeiden, sollten Sie immer ein Paar Schuhe wählen, die eng anliegen, aber nicht zu eng. Wenn Sie den ganzen Tag laufen, rennen oder sich anderweitig bewegen, können Sie durch häufiges Wechseln der Socken Blasen im gesamten Fuß vermeiden. Das Ersetzen von Socken, wenn sie abgenutzt oder zu dünn sind, kann auch dazu beitragen, heiße Stellen und Blasen im gesamten Fuß zu vermeiden.

Wenn ein Schuh zu locker ist, kann sich die Ferse des Schuhs beim Gehen auf und ab bewegen, wodurch der Stoff des Schuhs und Ihre Socke an der Haut der Ferse reiben. Oft folgen Fersenblasen. Um ein solches Reiben zu verhindern, können Sie entweder die abgenutzten oder schlecht sitzenden Schuhe durch ein besser sitzendes Paar ersetzen oder Ihren Schuhen Fersenpolster hinzufügen. Fersenpolster fügen Material zwischen Schuh und Ferse hinzu, um die Lücke wesentlich zu verringern und übermäßige Bewegungen zu verhindern. Achten Sie darauf, die Schnürsenkel des Schuhs fest zu binden, um übermäßige Bewegungen zu vermeiden.

Auch wenn ein Schuh gut passt, sind Fersenblasen möglich. Wenn der Fuß schwitzt, nimmt die Reibung zwischen Fuß, Socke und Absatz des Schuhs zu, was zu heißen Stellen oder Fersenbläschen führen kann. Um Blasen in dieser Situation zu vermeiden, sollten Sie Ihre Socken im Laufe des Tages häufig wechseln und, wenn möglich, die Schuhe mindestens einmal im Laufe des Tages wechseln, damit die Einlegesohlen austrocknen können. Je trockener Sie Ihren Fuß den ganzen Tag über halten können, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie heiße Stellen und Blasen bekommen.

Ihre Gehbewegung kann auch die Ursache für Fersenblasen sein. Menschen, die fersenlastig laufen - das heißt, sie landen beim Vorwärtslaufen schwer auf der Ferse -, sind anfällig für Blasen an der Ferse, da der Aufprall der Gehbewegung Bewegungen im Schuh hervorrufen kann, selbst wenn der Schuh fest anliegt. Die Lösung für dieses Problem ist nicht unbedingt einfach, und es kann erforderlich sein, die Art und Weise zu ändern, in der Sie gehen. Eine Gangkorrektur beim Gehen kann auch bei anderen Arten von Schmerzen hilfreich sein. Wenn Ihre Fersenblasen also von häufigen Rücken- oder Beinschmerzen begleitet werden, ist möglicherweise eine Gangkorrektur angebracht. Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen anderen Fachmann.