職場で眠りにつくのをやめるにはどうすればよいですか？

work職場で眠りにつくと、おそらく彼が解雇されないと、人の仕事のパフォーマンスが低下するでしょう。睡眠パターンが悪い、退屈、およびいくつかの食事の問題はすべて、仕事の疲労につながる可能性があります。アクティビティの変更やコーヒーを飲むなど、いくつかの簡単な修正があり、人に一時的な後押しを与えることができます。習慣的に職場で眠りにつく人は、睡眠パターンと栄養により永続的な変化を起こす必要があるかもしれません。上司がそれを許可する場合、人は自分のワークステーションで音楽を演奏してみることができます。特定の音楽が人に踊りたいと思うなら、彼が仕事で目を覚まし続けるのに十分なほど彼を活気づける可能性があります。気を散らすことなくボリュームを十分に低く保つ＆mdash;パーソナルヘッドフォンはこの＆mdashを支援できます。意味があまり考えない仕事をしている間、音楽は人を占めることができるということです。ミントは味覚芽と鼻を刺激しており、しばしば目を驚かせて広く開いています。噛むという行為だけで、退屈を和らげ、顎と首の筋肉のストレスを軽減することができます。最後に、ガムで泡を吹くと、単調な瞬間に少し楽しいことがあります。人は、同僚を邪魔する可能性のあるガムをポップしないように注意する必要があります。コーヒーのカフェインは、特に無気力を減らすことができる刺激剤です。さらに、コーヒーポットへの散歩は、人に仕事を迅速で必要な休憩を与え、筋肉を伸ばすことができます。後で。澱粉と砂糖は、血糖値を急速に上昇させる可能性がありますが、数時間後には低下します。血糖値のこの低下は眠気を引き起こす可能性があります。重い昼食を避けられない時代には、人は午後中ずっとピーナッツやクラッカーのパッケージを机に入れておやつを食べてみてください。次の日。時折深夜の外出はおそらく耐えることができますが、習慣的な睡眠不足はほぼ確実に疲労につながります。前夜に十分な睡眠をとらなかったことを知っている人は、静かで遠く離れた場所を見つけることを検討し、昼休み中に昼寝をすることを検討する必要があります。15分間の睡眠でさえ、残りのシフトのために目を覚ましやすくなる可能性があります。貧血、診断されていない睡眠障害、うつ病は、無気力を引き起こす可能性のある健康上の問題に過ぎません。彼が過度に眠っているか、絶えず疲れていることに気付いた場合、人は医学的アドバイスを求めることを検討する必要があります。