サマルパン瞑想とは？

文字通りヒンディー語で「降伏」を意味するサマパン瞑想は、インドでグル・シブクルパナンド・スワミによって作成された古代のヨガ瞑想の現代的なひねりです。 それは、普遍的な生命力のための内向きの探求を支持して、自我にさまざまな外部の影響を与えることに焦点を当てた着席瞑想を含みます。 体の7つのチャクラのそれぞれに特定の効果を引き出すためにマントラを唱えることから始めて、この形の瞑想は古代のテーマで終わります：チャクラのそれぞれを通して上昇する「クンダリーニ蛇」の静かな視覚化。

7つのチャクラを理解することは、サマルパン法を含む多くの形態の仏教とヒンドゥーの瞑想の実践に不可欠です。 チャクラは、体内に存在すると言われる神聖なエネルギーのさまざまなチャネルを表しています。 尾骨が地面に着座しているベースまたはルートチャクラ、ムラダーラから始まり、柱は上昇して身体のいくつかの重要な中心を組み込みます。腰—シュリーまたはスワディスタン。 海軍地域— NabhiまたはManipura。 心—フルダイまたはアナハタ。 のど—ビシュッダ; 額の間の額の付け根—アギアまたはアジュナ; そして頭の一番上—サハスララ。

かごから出てくるヘビのように、クンダリーニの蛇は各チャクラに固有のマントラでベースチャクラから誘惑されます。これは、チャクラが上に上がるにつれて少し複雑になる独特の蓮の花で視覚化できます。 サマルパン瞑想では、このプロセスは、マシンを操作するという全体的な目標を達成するために、コンピューターに並列プロセッサがある方法に例えられます。 人間の場合、中心のチャクラのチャンネルはバランスの取れた心と協調して働き、精神的な明快さを達成します。

教祖シブクルパナンとスワミのサマルパン瞑想の教えのいくつかはオンラインで利用できます。 目的の効果を達成するために必要な考え方を研究することは、視点のある学生にとっておそらく最善です。 この方法は、エゴと後悔をなくすというサマルパンの目標に特に焦点を当てています。 マントラを唱えるとき、たとえその地域に具体的に向けられていたとしても、身体の特定の地域ごとに考えないことが重要です。 頭の冠は常に思考が中心にあるべき場所です。

サマルパン瞑想は、静かに座って、内向きに考え、外部の影響を消そうとすることから始まります。 瞑想者は、背骨の根元に巻かれたクンダリーニの蛇など、一つのことを考えるべきです。 心が落ち着いた後、彼または彼女はマントラの各行を唱え始め、それをチャクラの領域ごとに3回繰り返します。 次に、人は次の地域に上向きに移動する必要があります。 一例として、開始するには、長い「Oooomm。。。」と発声することです。 マントラの各行の先頭に、チャクラ地域の名前「ムラダーラ」が続きます。 これを3回繰り返した後、毎回ゆっくりと、瞑想者は次の神聖なチャクラに移るべきです。