사마 판 명상이란?

말 그대로 힌디어로 "침략자"를 의미하는 사마르 판 명상은 인도에서 구르 쉬 크루 판 난드 스와미에 의해 만들어진 고대 형태의 율법 명상을 현대적으로 변형시킨 것입니다. 여기에는 보편적 인 생명력을 향한 내적 탐구에 찬성하여 자아에 대한 다양한 외부 영향을 포기하는 데 중점을 둔 좌석 명상이 포함됩니다. 신체의 7 가지 차크라 각각에 특정한 영향을 미치기 위해 진언을 부르는 것부터 시작하여,이 명상 형식은 고대의 주제로 끝납니다. 각 차크라를 통해 떠오르는 "쿤달리니 뱀"의 조용한 시각화.

7 가지 차크라에 대한 이해는 사마르 판 방법을 포함하여 많은 형태의 불교와 힌두 명상을 실천하는 데 필수적입니다. 차크라는 몸에 존재하는 다양한 신성한 에너지 통로를 나타냅니다. 꼬리뼈가지면에 앉은 바닥 또는 뿌리 차크라 인 Muladhara에서 시작하여 기둥은 신체의 여러 중요한 중심을 포함하도록 상승합니다. 허리 – Shree 또는 Swadhisthan; 해군 지역-Nabhi 또는 Manipura; 심장 – 흐 루다이 (Hrudai) 또는 아나 하타 (Anahata); 인후-Vishuddha; 눈썹 사이의 이마의 기초-Agya 또는 Ajna; 그리고 머리의 꼭대기 인 Sahasrara.

뱀이 바구니에서 동축되는 것과 유사하게, 쿤달리니 뱀은 각 차크라에 고유 한 진언으로베이스 차크라에서 유인되며, 차크라가 위로 상승함에 따라 약간 더 복잡한 독특한 연꽃으로 시각화 될 수 있습니다. 사마 판 명상에서이 과정은 컴퓨터가 기계를 운영하는 전반적인 목표를 달성하기 위해 병렬 프로세서를 가지고있는 방법과 비슷합니다. 인간의 경우, 차크라의 중심 채널은 균형 잡힌 마음과 협력하여 영적인 선명도를 얻습니다.

구루 Shivkrupanand Swami의 사마 판 명상 강의 중 일부는 온라인으로 제공됩니다. 관점 학생들이 의도 한 효과를 달성하는 데 필요한 사고 방식을 연구하는 것이 가장 좋습니다. 이 방법은 특히 자아와 후회를 흘리려는 사마 판의 목표에 중점을 둡니다. 진언을 외울 때, 특히 해당 지역을 다룰 때에도 신체의 각 특정 지역을 생각하지 않는 것이 중요합니다. 머리의 왕관은 항상 생각의 중심에 있어야합니다.

사마르 판 명상은 조용히 앉아 내적 사고를하고 외부의 영향을 지우려고 시도합니다. 명상가는 척추의 기저부에 쿤달리니 뱀과 같은 것을 생각해야합니다. 마음이 안정된 후에는 각 차크라 지역에 대해 세 번 반복하여 각 진언을 노래하기 시작해야합니다. 그런 다음 사람은 다음 지역으로 올라 가야합니다. 예를 들어, 긴 "Oooomm..."을 발언하는 것이 만트라의 각 줄의 시작 부분에 차크라 지역의 이름 인 "Muladhara"가 붙습니다. 이 세 번, 매번 더 천천히 반복 한 후에, 명상자는 다음 신차 크라로 넘어 가야합니다.