黒色腫を予防する最良の方法は何ですか？

基底細胞、扁平上皮細胞、メラニン細胞は、皮膚の外層である表皮を構成するさまざまな種類の細胞です。 皮膚がんは、3種類の皮膚細胞のいずれからも発生する可能性があります。 基底細胞がんおよび扁平上皮がんは通常、他の臓器に拡がらないため、通常は重篤ではありません。 3番目のタイプの皮膚がんは黒色腫であり、転移したり、他の臓器に急速に拡がったりする可能性があるため、最も深刻になる傾向があります。

家族歴や高齢など、皮膚がんに関連するいくつかの危険因子があります。 黒色腫の発症に関連する最大のリスク要因の1つは、過剰な日光暴露です。 特に子供の頃の日光曝露は、成人として黒色腫を発症する可能性を高めるようです。

紫外線（UV）は皮膚に浸透し、皮膚細胞に変化を引き起こす可能性があります。 太陽と日焼けベッドから紫外線が放射されます。 紫外線への曝露は累積的な影響を及ぼします。つまり、人が日光にさらされるほど、皮膚に与えるダメージが大きくなります。

家族歴などの特定のリスク要因を制御することはできませんが、黒色腫を発症する可能性を減らす方法はいくつかあります。 メラノーマを予防する最善の方法の1つは、紫外線が最も強い午前10時から午後3時まで、太陽から離れることです。 屋外で働いていて、ピーク時に太陽の下にいる必要がある人は、軽量素材で作られた長袖のシャツを着ることを検討する必要があります。

日焼け止めの使用は、皮膚がんの予防にも不可欠です。 日焼け止めは、紫外線が肌に浸透するのを防ぎます。 日焼け止めは、それが持つ日焼け防止係数（SPF）のレベルで分類されます。 一般に、SPFが高いほど、日焼け止めが長くなります。 ほとんどの皮膚科医は、SPFが15以上の日焼け止めを使用することをお勧めします。

日焼け止めは、皮膚が吸収できるように外に出る約15分前に塗布する必要があります。 また、2時間ごとまたは水泳後に日焼け止めを塗り直します。 覚えておいてください。 曇りの日でも紫外線は地球の大気に浸透する可能性があるため、日焼け止めを使用する必要があります。 黒色腫の発症を防ぐ他の方法には、顔からの日光を遮る帽子をかぶることが含まれます。 また、サングラスは紫外線から保護するため、着用する必要があります。

多くの種類のがんと同様に、黒色腫が早期に発見されれば予後は良好です。 皮膚科医に毎年会って、皮膚の変化を確認してください。 サイズの増加、色や形の変化など、ほくろの変化に注意してください。 変化に気付いた場合はできるだけ早く医師に相談するか、不規則な境界を持つか、鉛筆の消しゴムよりも大きい新しいほくろを開発してください。