過度の眠気の原因は何ですか？

起きている時間中の過度の眠気は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 アルコール、ニコチン、またはカフェインの摂取を含む特定の習慣は、夜間の睡眠困難に寄与し、日中の眠気につながります。 運動不足、肥満、うつ病、および一部の薬物療法も、夜間の睡眠を妨げる可能性があります。 成人の約20％がかなりのレベルの眠気を抱えており、日常生活に影響を及ぼしています。 この衰弱性眠気の原因には、睡眠時無呼吸、下肢静止不能症候群、ナルコレプシーなどの睡眠障害が含まれます。

睡眠時無呼吸は、睡眠中の異常な呼吸が特徴です。 この異常な呼吸は、大きないびきを引き起こす可能性があり、多くの場合、10-60秒の呼吸の長い休止があると、空気を切らします。 睡眠時無呼吸がある人は、呼吸パターンのこれらの困難に気づいていないかもしれませんが、日中に過度の眠気を経験します。 睡眠時無呼吸に起因する呼吸の減少は、心臓と肺の損傷、糖尿病、うつ病につながる可能性があります。

睡眠時無呼吸の治療には、投薬、減量、手術などがあります。 治療には、持続的気道陽圧（CPAP）療法も含まれる場合があります。 CPAP療法では、睡眠中に着用するマスクを使用して、気流が妨げられるのを防ぐために連続的な気流を供給します。

夜に十分な休息をしばしば奪う別の睡眠障害は、むずむず脚症候群です。 この状態は、足に不快な感覚を引き起こし、睡眠中に足を動かすように制御できない衝動につながります。 脚の動きのエピソードは、夜間に20〜30秒間隔で発生する可能性があり、安らかな睡眠を非常に困難にし、日中に過度の眠気を引き起こします。 むずむず脚症候群の治療の成功には、医師が推奨するビタミン補給、健康的な食事、運動、投薬、アルコール、カフェイン、ニコチンの回避が含まれます。

ナルコレプシーは、起床時に過度の眠気を引き起こす可能性がある別の障害です。 それは極端な眠気の期間につながる可能性があり、一般的に睡眠発作と呼ばれる不本意な昼寝を引き起こす可能性があります。 ナルコレプシーは、急速な眼球運動（REM）と呼ばれる深い眠りの夢の期間に関連しています。

ナルコレプシーを伴うことが多い重篤な状態はカタプレキシーと呼ばれ、筋肉制御の突然の喪失です。 筋肉制御の喪失は、わずかな感覚の弱さから麻痺まで大きく異なります。 ナルコレプシーの治療には、薬、適切な食事、定期的な運動、日中の定期的な昼寝が含まれます。

日常の活動に影響を与える過度の眠気に悩まされている人は、医師と懸念について話し合うことをお勧めします。 医師は、過度の眠気を評価するためにさまざまなテストを使用する場合があります。 これらのテストには、身体的および精神的な健康診断を含めることができます。 睡眠ポリグラム。睡眠関連のさまざまな活動を測定します。 アクティグラフィ、睡眠覚醒パターンを測定するテスト。 または、エプワース眠気尺度は、昼間の眠気要因を測定する質問で構成されるテストです。