Was sind die Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit?
übermäßige Schläfrigkeit während der Wachzeiten können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Bestimmte Gewohnheiten, zu denen der Konsum von Alkohol, Nikotin oder Koffein gehören, können dazu beitragen, nachts zu schlafen, was tagsüber zu schläfrig führt. Mangel an körperlicher Anstrengung, Fettleibigkeit, Depressionen und einigen Medikamenten können auch Nachtschlaf hemmen. Etwa 20 Prozent der Erwachsenen haben eine erhebliche Schläfrigkeit, die sich auf ihre täglichen Routinen auswirkt. Die Ursachen dieser schwächenden Schläfrigkeit können Schlafstörungen wie Schlafapnoe, unruhiges Beinsyndrom oder Narkolepsie umfassen.
Schlafapnoe ist durch abnormales Atmen während des Schlafes gekennzeichnet. Diese abnormale Atmung kann zu einem lauten Schnarchen führen und führt häufig dazu, dass Luft von 10 bis 60 Sekunden lang nach Luft schnappt. Eine Person mit Schlafapnoe ist sich dieser Schwierigkeiten in seinen Atemmustern möglicherweise nicht einmal bewusst, wird aber tagsüber übermäßige Schläfrigkeit erleben. Die Verringerung der Atmung durch SLEEP -Apnoe kann zu Herz- und Lungenschäden, Diabetes und Depressionen führen.
Behandlung für Schlafapnoe kann Medikamente, Gewichtsverlust oder Operation umfassen. Die Therapie kann auch eine kontinuierliche Therapie für positive Atemwegsdruck (CPAP) beinhalten. Die CPAP -Therapie verwendet eine Maske, die während des Schlafes getragen wird, die einen kontinuierlichen Luftstrom liefert, um zu verhindern, dass die Atemwege verstopft werden.
Eine andere Schlafstörung, die oft einen der angemessenen Pause nachts entzieht, ist ein unruhiges Beinsyndrom. Dieser Zustand verursacht unangenehme Empfindungen in den Beinen, was zu einem unkontrollierbaren Drang führt, sie im Schlaf zu bewegen. Episoden der Beinbewegung können in der Nacht in Intervallen von 20 bis 30 Sekunden auftreten, wodurch erholsamer Schlaf sehr schwierig ist und während des Tages zu einer übermäßigen Schläfrigkeit führt. Die erfolgreiche Behandlung für das unruhige Beinsyndrom umfasst die von der Ärzte empfohlene Vitamin-Supplementierung, eine gesunde Ernährung, Bewegung, Medikamente und Alkoholvermeidung, Koffein und Nikotin.
Narkolepsie ist eine weitere Störung, die während der Wachzeiten zu übermäßiger Schläfrigkeit führen kann. Es kann zu Zeiten extremer Schläfrigkeit führen und unfreiwilliges Nickerchen verursachen, der typischerweise als Schlafangriff bezeichnet wird. Narkolepsie ist mit der träumenden Zeit des tiefen Schlafes verbunden, der als Rapid Eye Movement (REM) bezeichnet wird.
Eine schwerwiegende Erkrankung, die oft Narkolepsie begleitet, wird als Kataplexie bezeichnet, was ein plötzlicher Verlust der Muskelkontrolle ist. Der Verlust der Muskelkontrolle kann stark von einem leichten schwachen Gefühl bis hin zu Lähmungen variieren. Zu den Behandlungen für Narkolepsie können während des Tages Medikamente, ordnungsgemäße Ernährung, regelmäßige Bewegung und geplante Nickerchen gehören.
Eine Person, die mit übermäßigen Schläfrigkeit beunruhigt ist, die ihre täglichen Aktivitäten beeinflussen, möchte die Besorgnis mit einem Arzt erörtern. Ein Arzt kann eine Vielzahl von Tests verwenden, um übermäßige Schläfrigkeit zu bewerten. Diese Tests können eine Untersuchung für körperliche und psychische Gesundheit umfassen. ein Polysomnogramm, was ich mirvergleiche verschiedene schlafbezogene Aktivitäten; eine Actigraphie, ein Test, der Schlaf-Wach-Muster misst; oder die Epworth Sleepiness -Skala, die ein Test ist, der aus Fragen besteht, die Tagesschläfrigkeitsfaktoren messen.