Jaké jsou příčiny nadměrné ospalosti?
Nadměrná ospalost během bdění hodin může být způsobena řadou faktorů. Některé návyky, které zahrnují konzumaci alkoholu, nikotinu nebo kofeinu, mohou přispět k problémům se spánkem v noci, což vede k ospalosti během dne. Nedostatek fyzické námahy, obezity, deprese a některých léků může také potlačit noční spánek. Asi 20 procent dospělých má značnou ospalost, která ovlivňuje jejich každodenní rutinu. Příčiny této oslabující ospalosti mohou zahrnovat poruchy spánku, jako je spánková apnoe, syndrom neklidných nohou nebo narkolepsie.
Spánková apnoe se vyznačuje neobvyklým dýcháním během spánku. Toto neobvyklé dýchání může způsobit hlasité chrápání a často vede k lapání vzduchu po dlouhých přestávkách v dýchání od 10 do 60 sekund. Jednotlivec, který má spánkovou apnoe, si nemusí být vědom těchto obtíží v dýchacích návycích, ale během dne zažije nadměrnou ospalost. Snížení dýchání způsobené spánkovou apnoe může vést k poškození srdce a plic, cukrovce a depresi.
Léčba spánkové apnoe může zahrnovat léky, hubnutí nebo chirurgický zákrok. Terapie může také zahrnovat kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP). Terapie CPAP využívá masku nošenou během spánku, která zajišťuje nepřetržité proudění vzduchu, aby se zabránilo zablokování dýchacích cest.
Další poruchou spánku, která často v noci připravuje adekvátní odpočinek, je syndrom neklidných nohou. Tento stav způsobuje nepříjemné pocity v nohou, což vede k nekontrolovatelnému nutkání je pohybovat během spánku. Během noci se mohou vyskytnout epizody pohybu nohou ve 20 až 30 sekundových intervalech, takže klidný spánek je velmi náročný a vede k nadměrné ospalosti během dne. Úspěšná léčba syndromu neklidných nohou zahrnuje doplněk vitamínu doporučený lékařem, zdravou stravu, cvičení, léky a vyhýbání se alkoholu, kofeinu a nikotinu.
Narkolepsie je další porucha, která může během probuzení způsobit nadměrnou ospalost. To může vést k obdobím extrémní ospalosti a může způsobit nedobrovolné zdřímnutí, obvykle označované jako záchvat spánku. Narkolepsie je spojena se snovou periodou hlubokého spánku označovanou jako rychlý pohyb očí (REM).
Vážný stav, který často doprovází narkolepsii, se nazývá kataplexie, což je náhlá ztráta kontroly svalů. Ztráta svalové kontroly se může velmi lišit od mírného slabého pocitu až po ochrnutí. Léčba narkolepsie může zahrnovat léky, správnou stravu, pravidelné cvičení a naplánované zdřímnutí během dne.
Jednotlivec, který je znepokojen záchvaty nadměrné ospalosti ovlivňující jeho každodenní činnosti, by mohl chtít diskutovat o problému s lékařem. Lékař může použít celou řadu testů k hodnocení nadměrné ospalosti. Tyto testy mohou zahrnovat vyšetření fyzického a duševního zdraví; polysomnogram, který měří různé aktivity související se spánkem; aktigrafie, test, který měří vzorce spánek-bdění; nebo stupnice Epworth Sleepiness Scale, což je test skládající se z otázek, které měří faktory denní spavosti.