怒りテ​​ストの種類は何ですか？

怒りは、すべての人が生涯を通じてある程度経験する複雑な感情です。 ほとんどの場合、それは自然で典型的な感情ですが、感情を制御したり、感情が日常生活の要因になるのを防ぐのが難しい人もいます。 怒りが適切に制御されているか、専門的な治療が必要かどうかを判断するのに役立つ多くの公式および非公式の怒りテストがあります。 これらのテストには、State-Trait Anger Inventory 2（STAXI-2）、Novaco Anger Scale（NAS-PI）、および無料でオンラインで取得できるその他の多数のテストが含まれます。

State-Trait Anger Inventory 2は、57部からなるテストであり、怒りの強さと、特定の時間に怒りを感じる可能性を判断するために使用されます。 状態セクションでは、怒りの強さが分析され、特性セクションでは、性格要因の結果としての怒りの表現の可能性が調べられます。 これらの怒りテストは、状態と特性の怒り、怒りの内と外の表現、怒りの内と外のコントロールを含む6つのセクションに分かれています。 テストは資格のある心理学者によって迅速に実施され、被験者が10代、成人、または現在精神科治療を受けているかどうかを考慮に入れます。

Novaco Anger Scaleは、個人がどのように怒りを経験するか、そして怒りの爆発につながるイベントまたは状況のタイプを評価します。 攻撃性、覚醒、いらいら、感情的な状況で落ち着く能力などの要素を分析します。 また、このテストの実行は比較的迅速で、完了するのに必要なのは4年生の読解レベルのみです。 多くの場合、STAXI-2とNAS-PIを組み合わせて使用​​して、人の怒りの問題の全体像を把握します。

人々が自宅から怒りのレベルを評価できるように、印刷物とオンラインで利用できる無料の怒りテストが数多くあります。 これらは怒りの管理に関心のある人にとっては良い出発点ですが、資格のある医療専門家のアドバイスに代わるものと見なされるべきではなく、怒りの問題を治療するために使用されるべきではありません。 これらのテストの多くは、仮想の状況でどのように感じるかを個人に尋ねるアンケートです。 他のユーザーは、特定の状況に対する応答を数値スケールで評価するか、自分の気持ちを表す写真を選択する必要があります。

ほぼすべての怒りテストには、テストの有効性を高めようとする人を怒らせるような状況が含まれます。 車の盗難などの特定の状況に対する怒りの反応は完全に典型的なものであり、感情があまりにも長く留まらない限り懸念の原因にはなりません。 多くの無料の怒りテストは、不健康な怒りから一歩後退し、態度に前向きな変化を起こすことにした手段として使用できます。 専門家の助けが必要な場合、医師、心理学者または精神科医がメンタルヘルスケアを提供できます。