Was sind die verschiedenen Arten von Wut-Tests?
Wut ist eine komplexe Emotion, die von allen Menschen bis zu einem gewissen Grad in ihrem Leben erfahren wird. Während es in den meisten Fällen ein natürliches und typisches Gefühl ist, können manche Menschen Schwierigkeiten haben, die Emotionen zu kontrollieren oder zu verhindern, dass sie zu einem Faktor in ihrem täglichen Leben werden. Es gibt zahlreiche offizielle und inoffizielle Ärgertests, die einer Person helfen können, festzustellen, ob ihr Ärger unter angemessener Kontrolle steht oder professionelle Behandlung erfordert. Diese Tests umfassen das State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), die Novaco Anger Scale (NAS-PI) und zahlreiche andere Tests, die kostenlos online abgelegt werden können.
Das State-Trait Anger Inventory 2 ist ein 57-teiliger Test, der verwendet wird, um die Stärke des eigenen Ärgers und die Wahrscheinlichkeit zu bestimmen, mit der eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt wütend wird. Im Zustandsbereich wird die Wutintensität analysiert, während im Merkmalsbereich die Wahrscheinlichkeit des Ausdrucks von Wut als Ergebnis von Persönlichkeitsfaktoren untersucht wird. Diese Wutprüfungen sind in sechs Abschnitte unterteilt, einschließlich Zustands- und Merkmalswut, Ein- und Ausdrücken von Wut sowie Ein- und Ausdrücken von Wut. Der Test kann schnell von einem qualifizierten Psychologen durchgeführt werden, und die Ergebnisse berücksichtigen, ob es sich bei dem Probanden um einen Teenager, einen Erwachsenen oder um eine derzeitige psychiatrische Behandlung handelt.
Die Novaco-Wutskala bewertet, wie eine Person mit Wut umgeht und welche Art von Ereignissen oder Umständen zu wütenden Ausbrüchen führen. Es analysiert Elemente wie Aggression, Erregung, Reizbarkeit und die Fähigkeit, sich in emotionalen Situationen zu beruhigen. Dieser Test ist auch relativ schnell durchzuführen und erfordert nur eine vierte Lesestufe. Häufig werden STAXI-2 und NAS-PI zusammen verwendet, um ein vollständiges Bild der Wutprobleme einer Person zu erhalten.
Es gibt zahlreiche kostenlose Ärgertests, die in gedruckter Form und online verfügbar sind, damit die Menschen ihre Wut von zu Hause aus beurteilen können. Obwohl dies ein guter Ausgangspunkt für alle sein kann, die sich mit Wutbewältigung befassen, sollten sie nicht als Ersatz für die Beratung eines qualifizierten Mediziners betrachtet werden und nicht zur Behandlung eines Wutproblems verwendet werden. Bei vielen dieser Tests handelt es sich um Fragebögen, in denen die Person gefragt wird, wie sie sich in einer hypothetischen Situation fühlen würde. Andere verlangen, dass Benutzer ihre Antworten auf bestimmte Situationen auf numerischen Skalen bewerten oder ein Bild auswählen, das darstellt, wie sie sich fühlen.
Fast alle Wut-Tests werden Situationen beinhalten, die fast jeden verärgern würden, die Gültigkeit des Tests zu erhöhen. Eine verärgerte Reaktion auf bestimmte Situationen, z. B. Autodiebstahl, ist völlig typisch und kein Grund zur Besorgnis, solange die Emotionen nicht zu lange anhalten. Viele kostenlose Wut-Tests können verwendet werden, um einen Schritt zurück von ungesunder Wut zu machen und sich zu einer positiven Änderung der Einstellung zu entschließen. Wenn professionelle Hilfe benötigt wird, kann ein Arzt, Psychologe oder Psychiater für die psychische Gesundheit sorgen.