下肢の筋肉の緊張の最も一般的な原因は何ですか？

下肢の筋肉の緊張は、時々誤解され、さまざまな怪我と混同される特定の怪我です。 筋肉の緊張は、筋肉を構成する小さな繊維が裂け始め、その筋肉に痛み、圧痛、または痛みを引き起こすときに発生します。 これは一般に下肢で起こり、場合によっては下肢の筋肉の緊張が衰弱する場合がありますが、軽微な場合は患者が身体活動をやめる必要がない場合があります。 下肢の筋肉の緊張の一般的な原因には、筋肉の過剰訓練または過剰使用、筋肉への直接的な外傷に耐える、不適切な履物、および適切なコンディショニングの欠如が含まれます。

運動活動は、最も一般的に下肢の筋緊張の発生につながり、多くの場合、コンディショニング不良が負傷の要因です。 筋肉は、設計されている限りの衝撃と吸収を吸収できますが、筋肉がより大きな力を負担するか、その力を超えて機能し続ける必要がある場合、下肢の筋肉の緊張が発生する可能性があります。 運動選手はしばしば筋肉を疲労点またはそれ以上まで使用して筋肉の緊張を引き起こしますが、そのような怪我を負わせるのは必ずしも運動選手である必要はありません。 運動選手でない人が適切なコンディショニングなしで、または長期間の無活動の後に下肢の筋肉を使用し始めると、筋肉が緊張しやすくなります。 弱い筋肉はすぐに疲れ、疲れた筋肉は緊張しやすくなります。つまり、筋肉の緊張は疲れた弱い筋肉で起こりやすくなります。

履く靴は、特に足やふくらはぎで下肢の筋肉の緊張を引き起こす可能性もあります。 履物の質が悪いと、足や足首が不自然に動き、足やふくらはぎの筋肉に過剰な負担がかかることがあります。 足のアーチが適切にサポートされていない場合、人はアーチの崩壊を経験する可能性があり、その結果、下肢全体に痛みが生じる可能性があります。 筋肉の緊張は、脚の筋肉が異なって動き始めたときに起こり、潰れたアーチによって引き起こされる痛みに対応します。

むずむず脚症候群も筋肉の緊張につながる可能性があります。 この状態は、下半身のある種の不快感を緩和するために足を動かすことを強いられていると感じるときに発生します。 絶え間なく激しい運動は、筋肉の緊張に加えて、定期的にまたは激しく動かされる足や体の他の部分の痛みにつながります。