足の外側の痛みの最も一般的な原因は何ですか？

足の外側の痛みの最も一般的な原因は、ある種の外傷による損傷です。 運動選手はしばしば、衝撃、筋肉の緊張、靭帯の捻rain、または腱の炎症の結果である可能性のある痛みを感じます。 足の外側の痛みの他の一般的な原因には、骨折、滑液包炎、腱膜瘤、または水疱や裂け目やひび割れた皮膚などの皮膚の問題が含まれます。 非常に多くの場合、そのような痛みは、正しく適合しない履物の結果であるか、不適切な歩行またはランニングの歩行の結果です。 歩行分析と修正は、足の外側の痛みを軽減するのに役立ちます。

腱は、筋肉を骨につなぐ繊維です。 何らかの理由でこれらの腱が刺激されると、結果として生じる状態は腱炎として知られています。 これは、体全体のさまざまな場所で発生する可能性があり、足の腱が不正確な歩行または履き方の不備により炎症を起こしたときに、足の外側に痛みを引き起こす可能性があります。 足の幅が少し広い靴を履くと足の腱炎を緩和できることがよくあります。足のアーチを支える適切なクッションと設計の靴を選択すると、腱炎による痛みを防ぐことができます。

足は、ウォーキングやランニングなどの日々の活動からかなりの量の負担を吸収するため、筋肉や腱が処理できない衝撃を吸収すると、残りの衝撃を吸収するために骨が残されます。 骨がその残留物を吸収できない場合、骨は割れたり、骨折したりする可能性があります。 骨折は非常に小さく、それでもかなりの量の痛みを引き起こす可能性があります。 小さい骨折は多くの休息と固定化を許可すると自然に治りますが、大きい骨折は医療専門家の注意が必要です。 重度の骨折では、修復するために手術が必要になる場合があります。

滑液包炎は、筋肉、靭帯、骨の間の動きを和らげるのに役立つ液体で満たされた嚢である滑液包が炎症を起こしたときに発生します。 この炎症は、足全体、またはより局所的に滑液包の部位の近くで摩擦および圧迫を引き起こす可能性があります。 この炎症は、ある種の不自然な動きや圧力によるものであることが多く、抗炎症薬や歩行歩行の修正や履き物の変化で緩和できます。

腱膜瘤、または小さな骨の成長は、足の外側の最小のつま先近くで発生し、足の外側に痛みを引き起こします。 これらは通常遺伝性であり、激しい痛みを引き起こす場合は、外科的に対処する必要があります。 この成長に対応した履物を着用することも、手術なしで痛みを緩和するのに役立ちます。