魚油の過剰摂取の兆候は何ですか？

魚油の利点は多数ありますが、それでも良いものが多すぎる可能性があります。 多くの人がコレステロールを管理し、心臓を健康に保ち、心臓病のリスクを下げるために魚油を摂取しています。 ただし、魚油の摂取量が多すぎると、胃のむかつきや下痢などの望ましくない過剰摂取症状が発生する可能性があります。 魚油の過剰摂取が長期間続くと、悪玉コレステロールの増加など、より深刻な結果が生じる可能性があります。

魚油を消費するにはいくつかの方法があります。 魚を多く含む食事を好む人もいますが、これは魚油の主成分であるオメガ3を毎日摂取する1つの方法です。 これらの個人にとって、魚油の過剰摂取の危険はほとんどありません。 ここでの危険は、魚に含まれる可能性のある他の汚染物質にありますが、これは大量の魚油とは関係がなく、一般に健康的な量の栄養を得るための安全な方法です。

他の人は魚油のサプリメントを好む。 個々の状態に応じて、推奨される投与量は異なりますが、一般的に成人では3〜4グラムです。 これより多く摂取すると、胃のむかつきや吐き気などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。 また、後味の悪さ、胸焼け、発疹の発生など、頻繁に起こる魚油の副作用の極端な例もあります。

魚油の過剰摂取は、通常、数個の追加のサプリメントを摂取するだけではなく、長期間にわたって推奨量を超える魚油を継続的に摂取することで発生します。 これにより、それが個人のシステムに蓄積され、悪影響が生じる可能性があります。 これらのいくつかは、魚油がそもそもとられていたものの反対の結果です。 魚油はコレステロールを下げるのに役立ちますが、魚油の過剰摂取は血中の悪玉コレステロールの蓄積をもたらす可能性があります。

また、大量のサプリメントを継続的に摂取すると、身体の免疫系の強度が低下する可能性があります。 これにより、個人は風邪や感染症の影響を受けやすくなります。これは、免疫系がすでに損なわれている人にとって特に懸念されるものです。 風邪に対する感受性の増加などの兆候は、高齢者によく見られます。

個人が突然小さな傷や切り傷からの激しい出血に対して脆弱になった場合、これは魚油の過剰摂取の兆候でもあります。 魚油は一般に、血栓の発生の可能性を減らすために摂取され、血液希釈剤として作用する可能性があります。 大量の場合、これにより血液が適切に凝固する能力を失う可能性があります。