Vad är tecknen på en överdosering av fiskolja?

Fördelarna med fiskolja är många, men det är fortfarande möjligt att ha för mycket bra. Många individer tar fiskolja för att hantera kolesterol, hålla hjärtat friskt och sänka risken för hjärtsjukdom. Att ta för mycket fiskolja kan emellertid resultera i att oönskade överdoseringssymtom utvecklas, såsom magbesvär och diarré. Om överdoseringen av fiskolja fortsätter under en lång tid kan det få allvarligare konsekvenser, till exempel en ökning av dåligt kolesterol.

Det finns flera sätt att konsumera fiskolja. Vissa individer föredrar en diet som innehåller mycket fisk, vilket är ett sätt att få en daglig dos av omega 3, en av huvudkomponenterna i fiskolja. För dessa individer finns det liten eller ingen fara för överdosering av fiskolja. Faran här är i andra föroreningar som kan finnas i fisken, men detta är inte relaterat till stora mängder fiskolja och i allmänhet ett säkert sätt att få en sund mängd näringsämnen.

Andra individer föredrar att ta fiskeoljetillskott. Beroende på individuella förhållanden varierar den rekommenderade doseringen men är vanligtvis mellan 3 och 4 gram för vuxna. Att ta mer än detta kan resultera i mag-tarmbesvär, till exempel en orolig mage och illamående. Det kan också förekomma extrema fall av några ofta biverkningar av fiskolja, såsom dålig eftersmak, halsbränna och till och med utvecklingen av ett utslag.

En överdos av fiskolja inträffar i allmänhet inte bara genom att ta några extra kosttillskott, men genom att kontinuerligt ta mer än den rekommenderade mängden fiskolja under en lång tid. Det kan leda till att det byggs upp i en individs system och resulterar i negativa effekter. Några av dessa är det motsatta resultatet av vad fiskolja togs i första hand. Även om fiskolja kan hjälpa till att sänka kolesterolet, kan en överdos av fiskolja resultera i uppbyggnad av dåligt kolesterol i blodet.

Det kontinuerliga intaget av stora mängder tillskott kan också sänka styrkan i kroppens immunsystem. Detta kan göra en individ mer mottaglig för förkylning och infektioner, vilket är särskilt oroande för dem med redan nedsatt immunsystem. Tecken som ökad mottaglighet för förkylning kan ofta ses hos äldre individer.

Om en person plötsligt blir sårbar för intensiv blödning från små sår eller skär kan det också vara ett tecken på en överdos av fiskolja. Fiskolja tas ofta för att minska risken för att utveckla blodproppar och kan fungera som en tunnare blod. I stora mängder kan detta leda till att blodet förlorar sin förmåga att ordentligt koagulera.

ANDRA SPRÅK

Hjälpte den här artikeln dig? Tack för feedbacken Tack för feedbacken

Hur kan vi hjälpa? Hur kan vi hjälpa?