Quels sont les signes d'une overdose d'huile de poisson?
Les avantages de l'huile de poisson sont nombreux, mais il est toujours possible d'avoir trop d'une bonne chose. De nombreuses personnes prennent de l'huile de poisson pour aider à gérer le cholestérol, à garder le cœur en bonne santé et à réduire le risque de maladie cardiaque. Prendre trop d’huile de poisson peut toutefois entraîner des symptômes de surdosage indésirables, tels que maux d’estomac et diarrhée. Si la surdose d’huile de poisson se prolonge sur une longue période, les conséquences pourraient être plus graves, telles que l’augmentation du mauvais cholestérol.
Il y a plusieurs façons de consommer de l'huile de poisson. Certaines personnes préfèrent une alimentation riche en poisson, ce qui est un moyen d’obtenir une dose quotidienne d’oméga 3, l’un des principaux composants de l’huile de poisson. Pour ces personnes, le risque de surdose d’huile de poisson est faible, voire nul. Le danger réside ici dans d'autres contaminants pouvant être contenus dans le poisson, mais cela n'est pas lié à de grandes quantités d'huile de poisson et constitue généralement un moyen sûr d'obtenir une quantité saine de l'élément nutritif.
D'autres personnes préfèrent prendre des suppléments d'huile de poisson. Selon les conditions, la posologie recommandée varie mais se situe généralement entre 3 et 4 grammes pour les adultes. Prendre plus que cela peut entraîner une détresse gastro-intestinale, comme des maux d'estomac et des nausées. Il peut également y avoir des cas extrêmes d’effets secondaires fréquents de l’huile de poisson, tels qu’un mauvais arrière-goût, des brûlures d’estomac et même le développement d’une éruption cutanée.
Une surdose d’huile de poisson ne se produit généralement pas en prenant quelques suppléments supplémentaires, mais en prenant en permanence une quantité supérieure à la quantité recommandée d’huile de poisson sur une longue période. Cela peut provoquer une accumulation dans le système d'un individu et avoir des effets négatifs. Certaines d'entre elles sont le résultat opposé de la raison pour laquelle l'huile de poisson a été prise en premier lieu. Alors que l'huile de poisson peut aider à réduire le cholestérol, une surdose d'huile de poisson peut entraîner une accumulation de mauvais cholestérol dans le sang.
L'apport continu de grandes quantités de suppléments peut également réduire la force du système immunitaire du corps. Cela peut rendre un individu plus vulnérable au rhume et aux infections, ce qui est particulièrement préoccupant pour ceux dont le système immunitaire est déjà compromis. Des signes tels qu'une susceptibilité accrue au rhume sont fréquents chez les personnes âgées.
Si une personne devient soudainement vulnérable aux saignements intenses causés par de petites blessures ou coupures, cela peut également être le signe d'une overdose d'huile de poisson. L'huile de poisson est généralement prise pour réduire les risques de formation de caillots sanguins et peut agir comme un anticoagulant. En grande quantité, le sang peut perdre sa capacité de coaguler correctement.