椎間板ヘルニアの原因は何ですか？

椎間板と呼ばれる椎骨の間にゲル状の液体を保持しているケーシングが破裂し、脊椎の神経を圧迫すると、椎間板ヘルニアが発生します。 「椎間板ヘルニアの突起」という用語は、突起とヘルニアが2つの異なる状態であるため、実際には誤った呼び名です。 突起は、椎間板が外側に膨らむときに発生しますが、ゲル状の液体は脊椎円板から出ません。 言い換えれば、椎間板は破裂せず、これはヘルニア椎間板と呼ばれます。 人々が椎間板ヘルニアの突出について言及するとき、彼らは実際にはヘルニアではなく椎間板の突出を指している。

「椎間板ヘルニア突起」という用語の背景にある概念は同じままです。ゲル状の流体がカプセル内に含まれ、カプセルが外側に膨らむと突起が生じます。 その突起が破裂に至ると、椎間板ヘルニアが発生しました。 これらの状態は、脊椎が直接的な外傷、厄介なひねり運動、または脊椎椎間板自体の漸進的な劣化に耐えるときに発生する可能性がある脊椎圧迫によって引き起こされます。 椎間板ヘルニアまたは椎間板ヘルニアの突起は、単に椎間板の突起として知られていますが、坐骨神経痛、腰痛、慢性頭痛、下肢痛などの他の健康上の問題につながる可能性があります。

定期的な重い持ち上げは、椎間板ヘルニアまたは椎間板ヘルニアの突出を引き起こす可能性があります。 脊椎を絶えず圧縮すると、椎間板に過度のストレスがかかり、膨らみや破裂につながる可能性があります。 運動選手は、脊椎にかかる定期的な緊張のために椎間板ヘルニアに耐えることが多く、定期的な捻転運動も椎間板ヘルニアまたは突起の可能性につながる可能性があります。 ただし、長時間座ったり立ったりすると脊髄圧迫が起こる可能性があるため、怪我はアスリートだけに限定されません。 自動車の事故や転倒は、脊髄圧迫を引き起こす直接的な外傷を引き起こす可能性もあります。

特に人が定期的に運動していない場合、オフィスの椅子に座っている間の姿勢が悪いと椎間板ヘルニアになります。 筋肉が弱くなると、設計どおりの方法で脊椎を支えることができなくなります。 その場合、特にオフィスチェアが適切な腰椎のサポートと首と肩のサポートを提供しない場合、脊椎はより圧縮されやすくなります。 体の中心の筋肉、つまり腰部の筋肉、胃の筋肉、股関節と脚の付け根の筋肉を強化する定期的なトレーニングルーチンは、将来の椎間板ヘルニアや突起の予防に役立ちます。 定期的なストレッチは、脊椎の筋肉を健康で柔軟に保つのにも役立ち、脊椎の圧迫を防ぐことができます。