Vad orsakar ett härdat skivutsprång?
En herniated skiva uppstår när höljet som håller den gelliknande vätskan mellan ryggkotorna - känd som ryggmärgsskivan - brister och pressar mot ryggraden. Uttrycket "herniated disc protrusion" är faktiskt en felaktig nomer, eftersom ett utsprång och herniation är två olika tillstånd. Ett utsprång uppstår när ryggskivan buktar utåt, men den gelliknande vätskan lämnar inte ryggskivan. Med andra ord, ryggradsskivan brister inte, vilket skulle kunna kallas en herniated skiva. När människor nämner ett herniated skiva utsprång, de refererar faktiskt till ett skiva utsprång, inte ett herniation.
Konceptet bakom termen "herniated disc protrusion" förblir detsamma: den gelliknande vätskan finns i en kapsling, och när den inkapslingen buktar utåt, uppstår ett utsprång. När detta utsprång leder till ett brott har en herniated skiva inträffat. Dessa tillstånd orsakas av ryggradskompression, vilket kan hända när ryggraden tål ett direkt trauma, en besvärlig vridningsrörelse eller en gradvis nedbrytning av själva ryggmärgsskivan. En herniated skiva eller ett herniated skiva utsprång - känd helt enkelt som ett skiva utsprång - kan leda till andra hälsoproblem som ischias, smärta i nedre rygg, kronisk huvudvärk och smärta i benen.
Regelbundet tungt lyft kan leda till en herniated skiva eller herniated skiva utsprång. Den ständiga kompressionen av ryggraden kan orsaka onödiga spänningar på ryggmärgsskivan, vilket kan leda till utbuktning eller bristning. Idrottare tål ofta bråckskivor på grund av den regelbundna belastningen som placeras på ryggraden, och regelbundna vridande rörelser kan också leda till sannolikheten för en herniated skiva eller utsprång. Skador är inte endast begränsade till idrottare, men långa perioder med sittande eller stående kan också leda till ryggradskompression. Bilolyckor eller fall kan också orsaka ett direkt trauma som resulterar i ryggradskompression.
Dålig hållning när man sitter i en kontorsstol kan leda till en herniated skiva, särskilt om personen inte tränar regelbundet. När musklerna försvagas kan de inte längre stödja ryggraden på det sätt som de är utformade för. Ryggraden är då mer benägna att komprimera, särskilt om kontorsstolen inte erbjuder tillräckligt stöd för ryggraden samt nack- och axelstöd. En regelbunden träningsrutin som stärker kroppens kärnmuskler - det vill säga nedre ryggmusklerna, magmusklerna och höft- och ljumskmusklerna - kan hjälpa till att förhindra en herniated skiva eller ett utsprång i framtiden. Regelbunden sträckning kan också hjälpa till att hålla musklerna i ryggraden friska och limma, vilket i sin tur kommer att förhindra ryggradskompression.