体組成スケールとは何ですか？

ほとんどのスケールは単に重量を測定するのですが、体組成スケールはより多くの情報を提供します。実際、多くの人がボディマス指数のチャートを見て、少し不満を感じるかもしれません。ただし、これらのチャートは特定のボディ用に作られており、すべてに適用されない場合があります。体組成スケールは、体脂肪の量を判断するより良い方法を提供する場合があります。

体組成スケールの目的は、ボディマス指数が提供するものよりも全体的な健康について個人的なアイデアを与えることです。ボディマス指数は、単に体重と身長に載っています。これは一部の人にとっては問題ないかもしれませんが、もっと筋肉質の人はどうですか？大きな骨など、他の物理的な特徴を持っている人はどうですか？総体脂肪の計算は、全体的な健康を決定するためのより良い方法です。

生体電気インピーダンス分析を使用して、体組成スケールがこれを行います。電流が体に送られ、抵抗が測定されます。このプロセス中、米国erは何も感じません。スケールは、脂肪と筋肉に関する特定のことを理解するようにプログラムされています。たとえば、電流が筋肉を通過するのは簡単です。したがって、提供される抵抗の量を測定することにより、体脂肪の正確な測定を提供できます。

体組成スケールのほとんどは、体重、目標体重、ターゲットの体脂肪率を維持するために毎日消費する必要があるカロリー数など、いくつかのアドバイスを提供します。この情報は、ターゲット重量を手に入れるよりもはるかに便利です。場合によっては、ボディマス指数が示唆するほど多くを失う必要がないと感じる人もいます。さらに、一部の人にとっては、それを多く失うことは彼らを体重不足にするリスクにさらされるでしょう。

体組成スケールの購入または使用を検討する際には、留意すべきことがたくさんあります。まず、正確な読み取りを得るために完全に水分補給する必要があります。 sEcondは、食事や休息の直後にスケールを使用すると、結果を劇的に捨てることができます。第三に、体組成スケールのコストは通常​​のスケールよりもかなり高く、平均して約100ドル（USD）です。それらをより安くすることは可能ですが、ローエンドモデルを選択することは、読み取りの正確なものを与えないかもしれません。

体組成スケールを使用している場合、重要なのは、週に何回チェックしても、一貫してそうすることです。スケールに乗るためにあなたのルーチンでその日の特定のポイントを見つけることが不可欠です。食事や休息の3時間後、そしておそらく運動してから少なくとも数時間は、水分補給に時間を与えるために数時間かかるはずです。