体組成計とは何ですか？

ほとんどの体重計は単に体重を測定するのに対して、体組成計ははるかに多くの情報を提供します。 事実は、多くの人が自分のボディマス指数のチャートを見て、少し不満を感じるかもしれません。 ただし、これらのチャートは特定のボディ用に作成されており、すべてに適用されるわけではありません。 体組成計は、体脂肪量を判断するより良い方法を提供します。

体組成計の目的は、ボディマスインデックスが提供するものよりも全体的な健康状態を個人によく理解させることです。 ボディマス指数は、単に体重と身長で計算されます。 これは一部の人にとっては問題ないかもしれませんが、より筋肉質の人はどうでしょうか？ 大きな骨など、他の身体的特徴を持っている人はどうですか？ 総体脂肪の計算は、全体的な健康状態を判断するためのより良い方法です。

体組成計は、生体電気インピーダンス分析を使用してこれを行います。 身体に電流が流れ、抵抗が測定されます。 このプロセス中、ユーザーは何も感じません。 体重計は、脂肪と筋肉に関する特定のことを理解するようにプログラムされています。 たとえば、電流が筋肉を通過しやすくなります。 したがって、どの程度の抵抗が提供されるかを測定することにより、体脂肪の正確な測定値を提供できます。

ほとんどの体組成計は、体重を維持するために毎日消費する必要があるカロリー数、目標体重、目標体脂肪率などのアドバイスも提供します。 この情報は、単に到達すべき目標重量を持つよりもはるかに役立ちます。 いくつかのケースでは、ボディマス指数が示唆するほど多くを失う必要がないかもしれないと感じるかもしれません。 さらに、一部の人にとっては、それだけ失うと体重不足になるリスクがあります。

体組成計の購入または使用を検討する際に留意すべき点がいくつかあります。 まず、正確な測定値を取得するには、完全に水分補給する必要があります。 第二に、食事や休息の直後に体重計を使用すると、結果が劇的に失われる可能性があります。 第三に、体組成のスケールは通常のスケールよりもかなり高く、平均して約100米ドル（USD）です。 それらを安くすることは可能ですが、ローエンドのモデルを選択すると、測定値が正確にならない場合があります。

体組成計を使用する場合、週に何回チェックしても、一貫して行うことが重要です。 日常生活の中で特定のポイントを見つけてスケールに乗ることが重要です。 食事や休憩の3時間後、そしておそらく運動後少なくとも2、3時間は水分補給のための時間を与えるべきです。