脱水とは何ですか？

脱水は、人が自分よりも身体液を失うと発生します。これは、一定期間にわたって徐々に発生するか、場合によっては非常に迅速に発生する可能性があります。 人体の3分の2は水で構成されています。 脱水が発生すると、人が体が正常に機能するのをやめるのに十分な量の液体を失ったことを意味します。脱水が継続することが許可されている場合、問題が発生します。 脱水の最初の症状は、乾燥または粘着性のある口である可能性があります。 めまいを感じ、吐き気に苦しむかもしれません。 また、尿が暗くなっていることに気付くでしょう、そして、あなたはより少ない生成物を生成するかもしれません。

脱水の多くの一般的な原因があります。 病気になると、重度の脱水に苦しむことができます。 胃の虫、下痢、風邪はすべて、体が液体を失うことにつながる可能性があります。あなたが病気で、発熱や嘔吐物がある場合、液体は失われます。 あなたがusiだったら下剤または利尿薬、これは液体の喪失を説明することもできます。 スポーツ中、人々は継続的に汗をかき、定期的に液体を補充する必要があります。 人々が汗をかくと、塩やカリウムなどの貴重なミネラルも失います。

ダイエットは、脱水が発生する可能性のある別のケースでもあります。 多くのダイエット補助剤により、体重を減らすための迅速な方法として、体から体液が失われます。 水を失っても、脂肪を落とすのに役立ちません。それはあなたが気分が悪くなるだけです。

1日あたり少なくとも8リットルの水を飲むことをお勧めします。 これは液体の通常の消費であり、この図にはお茶、コーヒー、ソーダを数えないでください。 紅茶とコーヒーは利尿薬であり、体内の体液を保持するのに役立ちません。彼らはあなたをより頻繁に排尿させるだけです。 運動を行っている場合は、MORe 2リットルの量よりも液体が推奨されます。

よく水分補給することには多くの利点があります。 肌を透明で健康に保ちます。 それは人々により警戒し、彼らが簡単に疲れなくなるのを防ぎます。 また、食物の消化を助け、ダイエットするときに役立ちます。 まれに、脱水は糖尿病などのより深刻な病気の兆候である可能性があります。 継続的に脱水されていると感じた場合は、そのような病気を除外できる医師に相談してください。