ハイパープロネーションとは？

過剰回内は、足と足首を苦しめる状態です。 それは、足首での足の過度の内側への回転と、結果としての歩行運動中のアーチの平坦化によって特徴付けられます。 この状態は時々アーチの倒れ、または扁平足として説明されますが、実際には、回内過剰は足のアーチの組織の機能障害ではなく、むしろ足の複数の骨が間違った方向に同時に回転する関節の問題です互いに対して。 さらに、この状態によって引き起こされる歩行の調整を補うために、ふくらはぎと足の筋肉のバランスが崩れ、運動に関与する他の筋肉の機能を妨害する連鎖反応を引き起こす可能性があります。

時間の経過に伴う毎日の動きによって引き起こされる1つ以上の既存の筋肉の不均衡により、過剰回内が発生する可能性があります。 考えられる原因は、肥満および/または長時間座っている結果としての、弱いhip転外転筋、すなわち、腰の後ろのglut部の筋肉です。 もう1つは、一般的にかかとの高い靴を履いているために短すぎるアキレス腱です。 過度の回内運動はまた、きつすぎる靴を履くことにより引き起こされる可能性があり、そのため、足の裏側で足の指を曲げる筋肉を無効にします。 最後に、それは、脛骨後部腱の機能不全、足の下を走るふくらはぎの深部筋肉の機能不全によって引き起こされる可能性があります。唯一の内側。

足の内側が地面に向かって平らになるように見えるため、実際には、回内運動は、歩行運動中にいくつかの足関節で同時に発生する一連の動きです。 そのような動きの1つが骨外反であり、in骨またはheの骨がわずかに内側に傾いた角度で地面に当たり、かかとの下側が外側に傾斜します。 もう1つは、距骨の頭または前面、かかとの骨の上、足首関節のすぐ下にあり、内側にあまりにも下向きに傾いています。 これにより、距骨と距骨の前の小さな足の骨である舟状骨との間の関節が停止します。これは、中足が横方向または外側に、上方または上方に回転することを意味します。

足のアーチの先で、過剰回内運動は、体の重量が足のボールに移動する際に同時に背屈を伴う前足の外転または外側の角度付けを伴います。 これは、足の親指の下の関節が地面と接触すると、その足の指は他の足の指に向かって傾斜し、同時に地面から離れるように上昇することを意味します。 時間の経過とともに、この繰り返される動きは外反母hall変形のリスクを増加させます。これは腱膜瘤としてよく知られています。 腱膜瘤や足底筋膜炎などの足の問題を引き起こすことに加えて、過剰回内は筋肉の不均衡の連鎖を引き起こし、膝の痛みから姿勢不良まですべてを引き起こす可能性があります。

過度の回内を治療するために、患者はぴったり合った靴を避け、かかとの高い靴の着用を最小限に抑えることが推奨されます。 実際、彼らは足と足首の筋肉を強化し、アキレス腱を伸ばすために裸足で歩くことが奨励されています。 ふくらはぎの筋肉とアキレス腱のストレッチが推奨されます。また、足指の深部屈筋と後脛骨筋の強化運動も推奨されます。 これには、素足でオブジェクトを拾い上げたり、素足でつま先で歩いたり、足を逆にした状態でふくらはぎを上げることが含まれます。