Qu'est-ce que l'hyperpronation?
L'hyperpronation est une affection du pied et de la cheville. Elle se caractérise par un roulement excessif du pied vers la cheville et par conséquent un aplatissement de la voûte plantaire lors des mouvements de la démarche. Bien que cette affection soit parfois décrite comme une voûte plantaire tombée ou des pieds plats, l'hyperpronation n'est en fait pas un dysfonctionnement des tissus de la voûte plantaire mais plutôt un problème articulaire dans lequel plusieurs os du pied tournent simultanément dans la mauvaise direction. par rapport à l'autre. De plus, les muscles du mollet et du pied peuvent devenir déséquilibrés pour tenter de compenser l’adaptation de la démarche provoquée par cette affection, ce qui peut déclencher une réaction en chaîne qui perturbe le fonctionnement des autres muscles impliqués dans la locomotion.
Un ou plusieurs déséquilibres musculaires préexistants provoqués par des mouvements quotidiens au fil du temps peuvent provoquer le développement d'une hyperpronation. Une cause possible est la faiblesse des abducteurs de la hanche, à savoir les muscles fessiers à l'arrière de la hanche, en raison de l'obésité et / ou de la position assise pendant de longues périodes. Un autre est un tendon d’Achille trop court, généralement dû au port de chaussures à talons hauts. L’hyperpronation peut aussi être causée par le port de chaussures trop serrées, ce qui désactive les muscles situés sous le pied qui font fléchir les orteils. Enfin, elle peut être causée par un dysfonctionnement du tendon postérieur du tibial, un tendon d’un muscle profond du mollet qui passe sous le pied et qui est supposé plier le pied vers le bas au niveau de la cheville et le diner, ou tourner le pied. semelle intérieure.
Visible comme un aplatissement de l'intérieur du pied vers le sol, l'hyperpronation est en réalité une série de mouvements se produisant simultanément dans plusieurs articulations du pied au cours du mouvement de la démarche. L'un de ces mouvements est l'éversion calcanéenne, dans laquelle le calcanéum ou l'os du talon frappe le sol selon un angle légèrement incliné vers l'intérieur, de sorte que la face inférieure du talon bascule vers l'extérieur. Une autre concerne la tête ou la surface antérieure de l’os talus, celle située au-dessus de l’os du talon et juste au-dessous de l’articulation de la cheville, qui s’incline trop vers l’intérieur et vers le bas. Cela provoque l'articulation entre le talus et l'os naviculaire, un petit os du pied situé devant le talus, en supination, ce qui signifie que le médio-pied pivote latéralement ou vers l'extérieur et de manière supérieure ou supérieure.
En avant de la voûte plantaire, l’hyperpronation implique l’abduction ou la mise au point de l’avant-pied avec dorsiflexion simultanée lorsque le poids du corps est transféré sur la plante du pied. Cela signifie que lorsque le joint situé sous le gros orteil est en contact avec le sol, celui-ci est orienté vers les autres orteils tout en s’éloignant du sol. Au fil du temps, ce mouvement répété augmente le risque de déformation de l'hallux valgus, mieux connu sous le nom d'oignon. En plus de causer des problèmes aux pieds tels que les oignons et la fasciite plantaire, l'hyperpronation peut entraîner une série de déséquilibres musculaires qui peuvent tout causer, de la douleur au genou à la mauvaise posture.
Pour traiter l'hyperpronation, il est recommandé aux patients d'éviter les chaussures bien ajustées et de minimiser le port de chaussures à talons hauts; En fait, ils sont encouragés à marcher pieds nus pour renforcer les muscles du pied et de la cheville et étirer le tendon d'Achille. Des étirements des muscles du mollet et du tendon d'Achille sont recommandés, de même que des exercices de renforcement des muscles profonds du fléchisseur de l'orteil et du tibial postérieur. Celles-ci peuvent consister à ramasser des objets avec les pieds nus, à marcher sur les orteils pieds nus et à effectuer des soulèvements de mollets avec un pied inversé, dans lesquels on soulève les talons du sol tout en permettant aux chevilles de se redresser vers l'extérieur.