Was ist Hyperpronation?
Hyperpronierung ist eine Bedingung, die den Fuß und den Knöchel betrifft. Es zeichnet sich durch übermäßiges Innenrollen des Fußes am Knöchel und durch die daraus resultierende Abflachung des Bogens während der Gangbewegungen gekennzeichnet. Obwohl dieser Zustand manchmal als gefallener Bogen oder flachen Füße beschrieben wird, ist die Hyperpronation tatsächlich keine Funktionsstörung der Gewebe des Fußbogens des Fußbogens, sondern ein Gelenkproblem, bei dem sich mehrere Fußknochen gleichzeitig in die falsche Richtung relativ zueinander drehen. Darüber hinaus können die Muskeln von Kalb und Fuß unausgeglichen werden, um die durch diesen Zustand verursachte Anpassung des Gangs zu kompensieren, was eine Kettenreaktion auslösen kann, die die Funktion anderer Muskeln stört, die an der Fortbewegung beteiligt sind.
Ein oder mehrere bereits bestehende Ungleichgewichte von Muskeln, die durch tägliche Bewegungen im Laufe der Zeit verursacht werden, kann dazu führen, dass sich eine Hyperpronation entwickelt. Eine mögliche Ursache sind schwache Hüftentführer, nämlichDie Gesäßmuskeln im Rücken der Hüfte, als Folge von Fettleibigkeit und/oder längeren Zeiträumen sitzen. Ein anderer ist eine Achillessehne, die zu kurz ist, im Allgemeinen durch das Tragen von Schuhen mit hohem Hecken. Hyperpronierung kann auch durch das Tragen von Schuhen verursacht werden, die zu eng sind und daher die Muskeln an der Unterseite des Fußes deaktivieren, die die Zehen biegen. Schließlich kann es durch eine Funktionsstörung der posterioren Tibialis -Sehne verursacht werden, eine Sehne eines tiefen Muskels im Kalb, der unter dem Fuß läuft und den Fuß nach unten am Knöchel nach unten beugen und den Fuß supiniert oder die Sole nach innen dreht.
sichtbar als Abflachung des Innenraums des Fußes zum Boden ist die Hyperpronation tatsächlich eine Reihe von Bewegungen, die gleichzeitig in mehreren Fußfugen während der Gangbewegung auftreten. Eine solche Bewegung ist die Calcaneal-Eversion, bei der der Calcaneus oder der Fersenknochen in einem leicht nach innen geflochtenen Winkel auf den Boden trifft, so dass sich die Unterseite der Ferse nach außen neigt. Ein anderer beinhaltet dasKopf oder vordere Oberfläche des Talusknochens, über dem Fersenknochen und direkt unter dem Knöchelgelenk, zu weit nach innen und in eine nach unten gerichtete Richtung. Dies führt zu dem Gelenk zwischen dem Talus und dem navikulären Knochen, einem kleinen Fußknochen vor dem Talus, um Supinat zu
Vor dem Fußgewölbe beinhaltet die Hyperpronation die Entführung oder das äußere Angeln des Vorfußs mit gleichzeitiger Dorsiflexion, während das Gewicht des Körpers auf den Fußball überträgt. Dies bedeutet, dass sich der Zehen, der sich unter dem großen Zeh in Kontakt mit dem Boden aufnimmt, sich in Richtung der anderen Zehen und gleichzeitig vom Boden hebt. Im Laufe der Zeit erhöht diese wiederholte Bewegung das Risiko einer Deformität der Hallux Valgus, besser bekannt als Bunion. Hyperpronation kann nicht nur Fußprobleme wie Ballen und Plantarfasziitis verursachen, sondern kann zu einer Kette von Muskelungleichgewichten führen, die alles verursachen können, von Knieschmerzen bis hin zu schlechtHaltung.
Um die Hyperpronierung zu behandeln, wird empfohlen, dass Betroffene eng anliegende Schuhe vermeiden und das Tragen von Schuhen mit hohem Abschnitt minimieren. Tatsächlich werden sie ermutigt, barfuß zu laufen, um die Fuß- und Knöchelmuskeln zu stärken und die Achilles zu strecken. Es werden empfohlen, für die Wadenmuskulatur und die Achillessehne zu strecken, ebenso wie die Stärkung der Übungen für den tiefen Zehenflexor und die posterioren Tibialis hinteren Muskeln. Dazu gehören das Aufnehmen von Gegenständen mit bloßen Füßen, das Gehen auf den Zehen in bloßen Füßen und das Durchführen von Kalbshöhungen mit einem umgekehrten Fuß, bei dem man die Fersen vom Boden abhebt und gleichzeitig die Knöchel nach außen rollen lässt.