Iliotibial Band Syndromeとは何ですか？

腸骨脛骨帯症候群（ITBS）は、片方または両方の膝の結合組織損傷を指します。 具体的には、損傷は、脛の外側から太ももを下に走り、膝の上に伸びて脛骨につながる腸骨バンドを伴います。 このバンドの機能は、運動中に膝を安定させることです。 ただし、特に曲げるときに体重を負わせる場合は特に、繰り返しのストレスにより、バンドと膝の外側の間に摩擦が発生する可能性があります。 あなたが疑うかもしれないように、腸骨バンド症候群は、ランニング傷害の一般的なタイプです。

この状態は膝の外側に集中する炎症と痛みを特徴としますが、これは膝のすぐ下の領域にも及ぶ場合があります。 この地域への優しさも経験される場合があり、これは腸骨バンドが緊張しすぎた可能性があることを示している可能性があります。 しかし、膝の屈曲を伴う活動に従事している間は、痛みや不快感は明らかではない場合があります。 最初は、1つまたは複数の足が歩いているときや走っているときに地面に触れたときにのみ発生します。 しかしながら、腸脛バンド症候群が進行するにつれて、安静時であっても疼痛はますます持続するようになる可能性があります。

腸骨バンド症候群の原因はランニングだけではありません。 実際、自転車に乗ったり、武道を練習したり、コートでテニスをしたりする人によく見られます。 ボウリングを頻繁に行っても、多くの階段を登ることができるように、腸骨バンド症候群を発症する可能性があります。 さらに、妊娠中に初めて症状を経験する女性もいます。

構造異常は、腸骨帯症候群も促進します。 たとえば、脚の長さに違いがある人は、この状態になりやすいだけでなく、おじぎをしている人や足のアーチが悪い人もいます。 もちろん、この種の状態が改善されると、この症候群を発症するリスクは減少します。

しかし、腸骨バンド症候群の最も一般的な原因は、最も簡単に予防されます。 実際、不適切な履物と運動習慣がよくある原因です。 たとえば、傾斜面を常に走ると、膝に過度のストレスがかかり、30度以上の角度を維持する必要があります。 これには、自然の地形だけでなく、傾斜したトレッドミルでの「ランニング」も含まれます。 さらに、外側のかかとの最初の摩耗の兆候で履物を単に交換することで、腸骨バンド症候群の発生を防ぐことができます。

幸いなことに、腸骨バンド症候群のほとんどの症例は一時的で治療が容易です。 アクションの最初のコースは、バンドを癒すために、それを引き起こした活動をやめることです。 次に、患部の膝の外側を4時間ごとに20分間隔で氷結します。 さらに、アスピリンなどの抗炎症薬は、痛みや炎症の緩和に役立ちます。 ただし、痛みが激しい場合は、医師がコルチゾンの注射を勧めることがあります。