腸軸バンド症候群とは何ですか？

腸軸帯症候群（ITBS）は、片方または両方の膝に対する結合組織の損傷を指します。具体的には、損傷には、腰の外側から太ももを下って走り、膝の上に伸びてshin骨に接続する腸軸バンドが含まれます。このバンドの機能は、動いている間は膝を安定させることです。ただし、繰り返しの応力は、特に膝の外側と膝の外側の間に摩擦を生成する可能性があります。ご想像のとおり、腸軸帯症候群はランニング損傷の一般的なタイプです。

この状態は、膝の外側に集中する炎症と痛みによって特徴付けられますが、これは膝のすぐ下の領域にも及ぶ可能性があります。この地域への優しさも経験される可能性があります。これは、腸軸帯があまりにも緊張しすぎた可能性があることを示している可能性があります。ただし、膝の屈曲を伴う活動に関与している間、痛みや不快感は明らかではないかもしれません。当初、それはoccuのみですRは、歩いたり走ったりしているときに、足や足が地面と接触するようになります。しかし、腸軸帯症候群が進行するにつれて、休息時でさえ、痛みがますます持続する可能性があります。

ランニングは、腸軸帯症候群の唯一の原因ではありません。実際、それは、定期的に自転車で、武道を実践する、またはコートでスポーツをする（つまり、テニス）人々によく見られます。頻繁なボウリングでさえ、多くの階段を登ることができるように、腸軸帯症候群の発達につながる可能性があります。さらに、一部の女性は妊娠中に初めて症状を経験します。

構造的異常は、腸軸帯症候群を促進することもできます。たとえば、脚の長さに違いがある人は、この状態になりやすい人と、弓足や足に弓の悪いアーチを持っている人もいます。もちろん、これらのタイプの状態がcの場合、この症候群を発症するリスクは減少しますorrected

しかし、

腸軸帯症候群の最も一般的な原因は、最も簡単に予防されます。実際、不十分な履物とワークアウトの習慣は一般的な犯人です。たとえば、斜めの表面で一貫して走ると、膝に過度のストレスがあり、30度以上の角度にとどまることを余儀なくされます。これには、傾斜したトレッドミルや自然の地形での「ランニング」が含まれます。さらに、外側のかかとの最初の摩耗の兆候で履物を置き換えるだけで、腸軸帯症候群が発生するのを防ぐのに役立ちます。

幸いなことに、腸軸帯症候群のほとんどの症例は一時的で治療しやすいです。最初の行動方針は、バンドを癒すために、それを引き起こした活動を停止することです。第二に、罹患した膝の外側は、4時間ごとに20分間隔でアイスする必要があります。さらに、アスピリンなどの抗炎症薬は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。ただし、痛みが重い場合は、医師がいる場合がありますコルチゾンの注射を提案します。