Co je syndrom iliotibiálního pásma?

syndrom iliotibiálního pásma (ITB) odkazuje na poškození pojivové tkáně na jednom nebo obou kolenou. Konkrétně poškození zahrnuje iliotibiální pás, který běží z vnějšku kyčle, dolů stehnem a natahuje se přes koleno, aby se připojil k holeně. Funkcí tohoto pásma je udržovat kolenní stabilní v pohybu. Opakující se stres však může generovat tření mezi pásem a vnější stranou kolena, zejména kdykoli je posledně jmenován nucen nést váhu, zatímco je ohnut. Jak byste mohli mít podezření, syndrom iliotibiálního pásma je běžným typem zranění. Může být také zažívána něha vůči regionu, což může naznačovat, že iliotibiální pás se mohl příliš napnout. Bolest nebo nepohodlí však nemusí být patrné při zapojení do činnosti zahrnující ohnutí kolena. Zpočátku to může pouze okupovatR, když noha nebo nohy přicházejí do kontaktu se zemí při chůzi nebo běhu. Jak však postupuje syndrom iliotibiálního pásma, může však bolest stále více přetrvávat, i když v klidu.

Běh není jedinou příčinou syndromu iliotibiálního pásma. Ve skutečnosti je to často vidět u lidí, kteří pravidelně na kole, praktikují bojová umění nebo sportují na soudu (tj. Tenis). Dokonce i častý bowling může vést k rozvoji syndromu iliotibiálního pásma, stejně jako může lezení po mnoha schodech. Kromě toho některé ženy zažívají příznaky poprvé během těhotenství.

Strukturální abnormality mohou také podporovat syndrom iliotibiálního pásma. Například lidé, kteří mají rozdíl v délce nohou, jsou náchylnější k tomuto stavu, stejně jako ti, kteří jsou nohy na luku nebo kteří mají chudé oblouky v nohou. Riziko vzniku tohoto syndromu samozřejmě klesá, když jsou tyto typy podmínek Corretované.

Nejběžnější příčiny syndromu iliotibiálního pásma jsou však nejsnadněji zabráněny. Ve skutečnosti jsou neadekvátní obuvi a tréninkové návyky běžnými viníky. Například trvale běží na šikmém povrchu umístí nepřiměřené napětí na kolena, která jsou nucena zůstat v úhlu 30 nebo více stupňů. To zahrnuje „běh“ na šikmým běžícím pásu a také na přírodním terénu. Kromě toho, jednoduše nahrazení obuvi při prvním známce opotřebení vnější paty může pomoci zabránit tomu, aby se objevil syndrom iliotibiálního pásma.

Naštěstí je většina případů syndromu iliotibiálního pásma dočasná a snadno se ošetřuje. Prvním postupem je zastavit činnost, která ji způsobila, aby se kapela mohla uzdravit. Za druhé, vnější strana postiženého kolena by měla být ledová po 20 minutách každé čtyři hodiny. Kromě toho může protizánětlivé léky, jako je aspirin, pomoci zmírnit bolest a zánět. Pokud je však bolest závažná, může váš lékařNavrhněte injekci kortizonu.