Co je to syndrom iliotibiální skupiny?

Iliotibiální pásový syndrom (ITBS) označuje poškození pojivové tkáně jednoho nebo obou kolen. Konkrétně poškození zahrnuje iliotibiální pás, který vede z vnějšku kyčle, stehna a přes koleno, aby se připojil na holenní kost. Funkcí této kapely je udržovat koleno stabilní během pohybu. Opakované napětí však může způsobit tření mezi pásem a vnější stranou kolena, zejména kdykoli je kolen nucen nést váhu při ohnutí. Jak můžete mít podezření, syndrom iliotibiální bandy je běžným typem zranění.

Tento stav je charakterizován zánětem a bolestí soustředěnými na vnější straně kolene, i když to se může rozšířit i na oblast těsně pod kolenem. Může být také postižena něžnost v této oblasti, což může naznačovat, že iliotibiální pás mohl být příliš napjatý. Bolest nebo nepříjemný pocit však nemusí být patrný, když je zapojen do činnosti zahrnující ohýbání kolena. Zpočátku se může vyskytnout pouze tehdy, když noha nebo chodidla přijdou do kontaktu se zemí při chůzi nebo běhu. S postupujícím syndromem iliotibiálních pásů se však bolest může zvyšovat, i když je v klidu.

Běh není jedinou příčinou syndromu iliotibiálních pásů. Ve skutečnosti je často vidět u lidí, kteří pravidelně jezdí na kole, cvičí bojová umění nebo sportují na kurtu (tj. Tenis). I časté kuželky mohou vést k rozvoji syndromu iliotibiálních pásů, stejně jako lezení po schodech. Kromě toho se u některých žen objevují příznaky poprvé během těhotenství.

Strukturální abnormality mohou také podporovat syndrom iliotibiálních pásů. Například lidé, kteří mají rozdíl v délce nohou, jsou více náchylní k tomuto stavu, stejně jako ti, kteří mají lýtkové nohy nebo kteří mají v nohou špatné oblouky. Riziko vzniku tohoto syndromu samozřejmě klesá, když jsou tyto typy stavů korigovány.

Nejběžnějším příčinám syndromu iliotibiálních pásem je však nejsnadněji zabráněno. Ve skutečnosti jsou neadekvátní obuv a návyky na cvičení běžnými viníky. Například soustavně běží na nakloněné ploše klade nepřiměřené napětí na kolena, která jsou nucena zůstat v úhlu 30 nebo více stupňů. To zahrnuje „běh“ na šikmém běžeckém pásu, stejně jako v přírodním terénu. Kromě toho může jednoduchá výměna obuvi při prvním projevu opotřebení vnější paty zabránit vzniku syndromu iliotibiálních pásů.

Naštěstí je většina případů syndromu iliotibiálních bandů dočasná a snadno léčitelná. Prvním krokem je zastavení činnosti, která ji způsobila, aby se kapela mohla uzdravit. Zadruhé, vnější strana postiženého kolena by měla být namrzlá po dobu 20 minut každé čtyři hodiny. Kromě toho protizánětlivé léky, jako je aspirin, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. Pokud je bolest silná, může vám lékař navrhnout injekci kortizonu.