不安と疲労の関係は？

不安と疲労の関係は、一方が他方をしばしば引き起こすということです。 人が頻繁に不安やストレスを経験している場合、体はストレスホルモン、特にコルチゾールで溢れています。 これは疲労につながり、睡眠を困難にします。 逆に、夜間に十分な睡眠をとることができない、または一生懸命働くことですでに疲労している場合、エネルギーの蓄積が枯渇するため、不安を引き起こす可能性があります。

ストレスホルモンは体に非常に有害です。 それらは解放されたときに戦いまたは飛行応答を生成することを意図していますが、ストレスが一定または永続的である場合、ホルモンは体内に蓄積し、血圧と不安レベルを上げることができます。 体に対するこの絶え間ない運動は、すぐに疲労につながる可能性がありますが、同時に、ストレスホルモンがまだ体内にあるため、夜間の睡眠が困難になります。 これは、不安がどのように疲労につながるかを示す最良の例です。

不安と疲労は、残念ながら一緒に見つかることが多い2つの症状です。 単純に互いに引き起こすだけでなく、うつ病や双極性障害など、他の精神疾患の一般的な症状でもあります。 うつ病の人は、他のうつ病の症状に加えて、不安や疲労を頻繁に経験します。

いくつかの病状も同様に不安や疲労を引き起こす可能性があります。 たとえば、甲状腺の状態は、しばしばエネルギーレベルに影響し、気分障害や食欲障害などの症状を引き起こす可能性があります。 線維筋痛症などの他の病状もこれらの症状を引き起こしますが、症状が続く場合は、医師に相談して潜在的な病気を除外することをお勧めします。 不安や疲労は一般的な症状であるため、他の徴候がない場合は、血液検査やその他の診断評価が必要になる可能性があります。

医学的根拠なしに不安と疲労が発生している場合、エネルギーレベルを高め、ストレスや不安を軽減するために自分で対策を講じる必要があります。 可能であれば、不安の原因を絞り込むことが役立つ場合があります。 例えば、仕事のストレスは不安と疲労の両方の主な原因です。 セラピストと話すことは役立ち、人々がストレスに対処するための対処ツールを開発するのに役立ちます。 さらに、健康的な食事を食べたり、運動をしたり、夜に十分な睡眠を取ることでエネルギーを高めようとすると、疲労が軽減され、不安が軽減されます。