不安と疲労の関係は何ですか？

不安と疲労の関係は、一方がしばしば他方を引き起こすことです。人が頻繁に不安やストレスを経験している場合、体にはストレスホルモン、特にコルチゾールがあふれています。これは疲労につながり、眠りにくくなる可能性があります。逆に、人が夜間に十分な睡眠をとらないことや懸命に働くことですでに疲れている場合、エネルギー埋蔵量が枯渇するため、これは不安を引き起こす可能性があります。それらは、それらが放出されるときに戦闘または飛行の反応を生成することを目的としていますが、ストレスが一定または永続的である場合、ホルモンは体内に蓄積し、血圧と不安レベルを上げることができます。体へのこの絶え間ない努力はすぐに疲労につながる可能性がありますが、同時にストレスホルモンがまだ体内にあるため、夜間は眠りにくくなります。これは、不安がどのように疲労につながるかの最良の例です。

不安と疲労は頻繁にfの2つの症状です残念ながら、一緒に。単にお互いを引き起こすことに加えて、それらはうつ病や双極性障害などの他の精神疾患の一般的な症状です。落ち込んでいる人は、他のうつ病の症状に加えて、頻繁に不安や疲労を経験します。

いくつかの病状も不安や疲労を引き起こす可能性があります。たとえば、甲状腺の状態は、しばしば自分のエネルギーレベルに影響を及ぼし、気分障害や食欲障害やその他の症状を引き起こす可能性があります。しかし、線維筋痛症などの他の病状もこれらの症状を引き起こすため、症状が続く場合は、潜在的な病気を除外するために医師を訪問するのが最善です。不安と疲労は一般的な症状であるため、他の示唆的な症状が存在しない場合、血液検査または他の診断評価が必要になる可能性があります。

不安と疲労が機知に富んでいる場合医学的根拠には、エネルギーレベルを高め、ストレスや不安を軽減するために、自分で措置を講じる必要があります。可能であれば、不安の原因を絞り込むことが役立つかもしれません。たとえば、仕事のストレスは、不安と疲労の両方の主要な原因です。セラピストと話すことは役立ち、人々がストレスに対処するための対処ツールを開発するのを助けることができます。さらに、健康的な食事を食べ、運動をし、夜に十分な睡眠をとることでエネルギーを高めようとすると、疲労が軽減され、不安が軽減されます。