Quel est le lien entre anxiété et fatigue?
Le lien entre l'anxiété et la fatigue est que l'un cause souvent l'autre. Si une personne souffre fréquemment d’anxiété ou de stress, son corps est inondé d’hormones de stress, en particulier de cortisol; cela peut entraîner de la fatigue et rendre le sommeil difficile. Inversement, si la personne est déjà fatiguée de ne pas avoir suffisamment dormi la nuit ou de travailler trop, cela peut causer de l’anxiété car les réserves d’énergie sont épuisées.
Les hormones de stress sont très dommageables pour le corps. Elles ont pour but de provoquer une réaction de combat ou de fuite lors de leur libération, mais lorsque le stress est constant ou perpétuel, les hormones s'accumulent dans le corps et peuvent faire augmenter la pression artérielle et le niveau d'anxiété. Cet effort constant sur le corps peut rapidement entraîner de la fatigue, tout en rendant difficile le sommeil la nuit car les hormones du stress sont toujours présentes dans le corps. C'est le meilleur exemple de la façon dont l'anxiété peut mener à la fatigue.
L’anxiété et la fatigue sont deux symptômes que l’on retrouve souvent ensemble, malheureusement. En plus de se causer mutuellement, ils sont des symptômes communs de certaines autres maladies mentales telles que la dépression ou le trouble bipolaire. Les personnes déprimées souffrent fréquemment d'anxiété et de fatigue en plus de leurs autres symptômes de dépression.
Certaines conditions médicales peuvent également causer de l’anxiété et de la fatigue. Les affections thyroïdiennes, par exemple, affectent fréquemment les niveaux d'énergie et peuvent provoquer des troubles de l'humeur, des troubles de l'appétit et d'autres symptômes. D'autres symptômes tels que la fibromyalgie sont également à l'origine de ces symptômes. Toutefois, si les symptômes persistent, il est préférable de consulter un médecin pour éliminer les éventuelles maladies. L'anxiété et la fatigue étant des symptômes courants, il est probable que des analyses de sang ou d'autres évaluations diagnostiques seront nécessaires si aucun autre symptôme indicatif n'est présent.
Si l’anxiété et la fatigue surviennent sans aucune base médicale, il sera nécessaire de prendre des mesures pour stimuler l’énergie et réduire le stress ou l’anxiété. Il peut être utile de limiter la cause de l’anxiété, si possible; Par exemple, le stress au travail est l'une des principales causes d'anxiété et de fatigue. Parler à un thérapeute peut être utile et peut aider les gens à développer des outils pour faire face au stress. En outre, essayer de stimuler l'énergie en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment la nuit peut réduire la fatigue et, partant, l'anxiété.