Vad är kopplingen mellan ångest och trötthet?

Kopplingen mellan ångest och trötthet är att den ena ofta orsakar den andra. Om en person upplever ofta ångest eller stress, översvämmas kroppen av stresshormoner, särskilt kortisol; detta kan leda till trötthet och göra det svårt att sova. Omvänt, om personen redan är trött på att inte få tillräckligt med sömn på natten eller från att arbeta för hårt, kan detta orsaka ångest eftersom energireserverna tappas.

Stresshormoner är ganska skadliga för kroppen. De är avsedda att ge en kamp-eller-flygsvar när de släpps, men när stressen är konstant eller evig, bygger hormonerna upp sig i kroppen och kan höja blodtrycket och ångestnivåerna. Denna ständiga ansträngning på kroppen kan snabbt leda till trötthet och samtidigt göra det svårt att sova på natten eftersom stresshormonerna fortfarande finns i kroppen. Detta är det bästa exemplet på hur ångest kan leda till trötthet.

Ångest och trötthet är tyvärr två symtom som ofta finns tillsammans. Förutom att de helt enkelt orsakar varandra är de vanliga symtom på vissa andra psykiska sjukdomar som depression eller bipolär sjukdom. Personer som är deprimerade upplever ofta ångest och trötthet utöver deras andra depression symptom.

Vissa medicinska tillstånd kan också orsaka ångest och trötthet. Sköldkörtelförhållanden påverkar till exempel ofta ens energinivå och kan orsaka humörstörningar, samt aptitstörningar och andra symtom. Andra medicinska tillstånd som fibromyalgi orsakar också dessa symtom, så om symptomen kvarstår är det bäst att besöka en läkare för att utesluta eventuella sjukdomar. Ångest och trötthet är vanliga symtom, så det är troligt att blodprover eller andra diagnostiska utvärderingar kommer att krävas om inga andra indikativa symtom finns.

Om ångesten och tröttheten inträffar utan någon medicinsk grund kommer det att vara nödvändigt att vidta åtgärder på egen hand för att öka energinivåerna och minska stress eller ångest. Det kan vara till hjälp att begränsa orsaken till ångesten, om möjligt; arbetsstress är till exempel en ledande orsak till både ångest och trötthet. Att prata med en terapeut kan vara till hjälp och det kan hjälpa människor att utveckla klara verktyg för att hantera stress. Dessutom kan man försöka öka energin genom att äta en hälsosam kost, få lite träning och få tillräckligt med sömn på natten, minska tröttheten och därmed minska ångesten.