Qual é a conexão entre ansiedade e fadiga?
A conexão entre ansiedade e fadiga é que um geralmente causa o outro. Se uma pessoa está experimentando ansiedade ou estresse frequente, o corpo é inundado com hormônios do estresse, particularmente cortisol; Isso pode levar à fadiga, além de dificultar o sono. Por outro lado, se a pessoa já está cansada por não dormir o suficiente à noite ou de trabalhar demais, isso pode causar ansiedade porque as reservas de energia estão esgotadas.
Os hormônios do estresse são bastante prejudiciais ao corpo. Eles pretendem produzir uma resposta de luta ou fuga quando são liberados, mas quando o estresse é constante ou perpétuo, os hormônios se acumulam no corpo e podem aumentar os níveis de pressão arterial e ansiedade. Esse esforço constante no corpo pode levar rapidamente à fadiga, e ao mesmo tempo dificulta o sono à noite, porque os hormônios do estresse ainda estão no corpo. Este é o melhor exemplo de como a ansiedade pode levar à fadiga.
Ansiedade e fadiga são dois sintomas que são frequentemente fInfelizmente, infelizmente. Além de simplesmente causar um ao outro, são sintomas comuns de algumas outras doenças mentais, como depressão ou transtorno bipolar. As pessoas que estão deprimidas frequentemente sofrem de ansiedade e fadiga, além de seus outros sintomas de depressão.
Algumas condições médicas também podem causar ansiedade e fadiga. As condições da tireóide, por exemplo, freqüentemente afetam os níveis de energia e podem causar distúrbios do humor, bem como distúrbios de apetite e outros sintomas. Outras condições médicas, como a fibromialgia, também causam esses sintomas; no entanto, se os sintomas persistirem, é melhor visitar um médico para descartar quaisquer doenças em potencial. Ansiedade e fadiga são sintomas comuns; portanto, é provável que exames de sangue ou outras avaliações de diagnóstico sejam necessárias se não houver outros sintomas indicativos.
Se a ansiedade e fadiga estão ocorrendoDe qualquer forma médica, será necessário tomar medidas por conta própria para aumentar os níveis de energia e reduzir o estresse ou a ansiedade. Pode ser útil restringir a causa da ansiedade, se possível; Por exemplo, o estresse no trabalho é uma das principais causas de ansiedade e fadiga. Falar com um terapeuta pode ser útil e pode ajudar as pessoas a desenvolver ferramentas de enfrentamento para lidar com o estresse. Além disso, tentar aumentar a energia comendo uma dieta saudável, fazendo algum exercício e dormir o suficiente à noite pode reduzir a fadiga, reduzindo assim a ansiedade.