Qual é a conexão entre ansiedade e fadiga?
A conexão entre ansiedade e fadiga é que uma causa frequentemente a outra. Se uma pessoa está experimentando ansiedade ou estresse freqüentes, o corpo é inundado com hormônios do estresse, particularmente cortisol; isso pode levar à fadiga e dificultar o sono. Por outro lado, se a pessoa já está cansada de não dormir o suficiente durante a noite ou de trabalhar demais, isso pode causar ansiedade porque as reservas de energia estão esgotadas.
Os hormônios do estresse são bastante prejudiciais ao corpo. Eles pretendem produzir uma resposta de luta ou fuga quando são liberados, mas quando o estresse é constante ou perpétuo, os hormônios se acumulam no corpo e podem aumentar a pressão arterial e os níveis de ansiedade. Esse esforço constante no corpo pode levar rapidamente à fadiga, ao mesmo tempo em que dificulta o sono à noite, porque os hormônios do estresse ainda estão no corpo. Este é o melhor exemplo de como a ansiedade pode levar à fadiga.
Ansiedade e fadiga são dois sintomas frequentemente encontrados juntos, infelizmente. Além de simplesmente causar um ao outro, são sintomas comuns de algumas outras doenças mentais, como depressão ou transtorno bipolar. As pessoas deprimidas freqüentemente experimentam ansiedade e fadiga, além de outros sintomas de depressão.
Algumas condições médicas também podem causar ansiedade e fadiga. As condições da tireóide, por exemplo, freqüentemente afetam os níveis de energia e podem causar distúrbios de humor, bem como distúrbios de apetite e outros sintomas. Outras condições médicas, como a fibromialgia, também causam esses sintomas; portanto, se os sintomas persistirem, é melhor consultar um médico para descartar possíveis doenças. Ansiedade e fadiga são sintomas comuns, portanto, é provável que exames de sangue ou outras avaliações diagnósticas sejam necessários se nenhum outro sintoma indicativo estiver presente.
Se a ansiedade e a fadiga ocorrerem sem qualquer base médica, será necessário tomar medidas por conta própria para aumentar os níveis de energia e reduzir o estresse ou a ansiedade. Pode ser útil diminuir a causa da ansiedade, se possível; por exemplo, o estresse no trabalho é uma das principais causas de ansiedade e fadiga. Conversar com um terapeuta pode ser útil e pode ajudar as pessoas a desenvolver ferramentas de enfrentamento para lidar com o estresse. Além disso, tentar aumentar a energia comendo uma dieta saudável, fazendo exercícios e dormindo o suficiente à noite pode reduzir a fadiga, reduzindo a ansiedade.