Jaké je spojení mezi úzkostí a únavou?

Souvislost mezi úzkostí a únavou je taková, že jedna často způsobuje druhou. Pokud osoba trpí častou úzkostí nebo stresem, je tělo zaplaveno stresovými hormony, zejména kortizolem; to může vést k únavě a také ke spaní. Naopak, pokud je osoba již unavená z nedostatečného spánku v noci nebo z příliš tvrdé práce, může to způsobit úzkost, protože jsou vyčerpány energetické rezervy.

Stresové hormony jsou pro organismus docela škodlivé. Jsou určeny k vyvolání bojové nebo letové reakce, když jsou uvolněny, ale když je stres stálý nebo trvalý, hormony se v těle hromadí a mohou zvyšovat krevní tlak a úrovně úzkosti. Tato neustálá námaha na těle může rychle vést k únavě a současně ztěžovat spánek v noci, protože stresové hormony jsou stále v těle. Toto je nejlepší příklad toho, jak úzkost může vést k únavě.

Úzkost a únava jsou bohužel dva příznaky, které se často vyskytují společně. Kromě toho, že se navzájem jednoduše způsobují, jsou běžnými příznaky některých jiných duševních chorob, jako je deprese nebo bipolární porucha. Lidé trpící depresí často trpí úzkostí a únavou kromě svých dalších depresivních příznaků.

Některé zdravotní stavy mohou také způsobit úzkost a únavu. Například podmínky štítné žlázy často ovlivňují energetickou hladinu člověka a mohou způsobovat poruchy nálady, poruchy chuti k jídlu a další příznaky. Tyto příznaky způsobují také jiné zdravotní stavy, jako je fibromyalgie, takže pokud příznaky přetrvávají, je nejlepší navštívit lékaře, aby se vyloučily případné nemoci. Úzkost a únava jsou běžné příznaky, takže je pravděpodobné, že pokud nebudou přítomny žádné další indikativní příznaky, budou nutné krevní testy nebo jiná diagnostická vyšetření.

Pokud k úzkosti a únavě dochází bez jakéhokoli lékařského základu, bude nutné podniknout kroky ke zvýšení hladiny energie a ke snížení stresu nebo úzkosti. Může být užitečné, pokud je to možné, zúžit příčinu úzkosti; například pracovní stres je hlavní příčinou úzkosti i únavy. Mluvit s terapeutem může být užitečné a může lidem pomoci vyvinout nástroje pro zvládání stresu. Kromě toho, pokusit se posílit energii tím, že jí zdravou stravu, dostatek cvičení a dostatek spánku v noci, může snížit únavu, a tím snížit úzkost.