ビタミンDとニキビの関係は？

時々見落とされますが、ビタミンDとニキビの間には直接的なつながりがあります。 十分なビタミンDを摂取すると、にきびの問題を解決できます。 これは、ビタミンDが体と皮膚を全体的にずっと健康にするためです。

1930年代、皮膚科医のアイエルリン・メイナード医師は、ビタミンDとニキビの関係を解明しました。 彼はにきび患者に紫外線療法を与えました。 UV治療はビタミンDをもたらしました。投与量の観点から、彼は患者に1日あたり10,000国際単位（IU）を投与しました。 彼は、にきび患者の改善の仕方に非常に感銘を受け、治療を続けました。

メイナードは、にきびの患者は外見と健康の両方で改善したと言いました。 確かに、彼は正式な研究をしませんでした。 一方で、彼は83症例を報告し、彼が使用した治療の結果として改善しました。

ビタミンDは、体内での特定の作用により、にきびの治癒に役立つことが知られています。 ビタミンDが肌のレベルに達すると、コラーゲンの生産が改善されます。 また、腎臓機能を改善し、皮膚の細胞の成長を制御するのに役立ち、にきびを防ぎ、自己治癒と健康な皮膚につながります。

太陽は強力なビタミンD源を提供します。 報告によると、1日10分間の日光は、健康な皮膚とニキビの予防を可能にするために必要なビタミンD量を人に提供することができます。 太陽からの紫外線も日焼けを引き起こす可能性があり、皮膚がんのリスクを高める可能性があるため、日焼け止めなしで日光を浴びる時間を長くすることはお勧めしません。

ビタミンDの摂取は、肌にも栄養を与えます。 ビタミンDサプリメントを摂取するか、生乳やタラ肝油などのビタミンDを含む食品を食べると、にきびの予防に役立ちます。 また、ビタミンDは皮膚の代謝と皮膚細胞の成長を改善します。 これにより、すでにそこにあるニキビ跡の出現が最小限に抑えられ、ニキビによる損傷をより迅速に修復できます。

ビタミンDとにきびに関して、摂取すべきビタミンDの特定の投与量に関しては、人によって異なります。 ビタミンDとニキビについて医師に相談することが重要です。 服用すべき正確なビタミンDの投与量について尋ねます。 また、ビタミンDを単独で摂取すべきか、マルチビタミンの一部として摂取すべきかという問題は、ビタミンDとニキビに関する別の問題であり、医師に対処する必要があります。