足首の靭帯に影響する問題は何ですか？

靭帯は、骨を互いに接続する組織の帯です。 足首の靭帯は、足首関節の可動域をサポートおよび調整します。 足首には一般に2種類の靭帯があります。 内側靭帯は足首の内側にあり、外側靭帯は外側にあります。 外側靭帯は最も損傷を受けやすい。

靭帯を含む足首の怪我は、一般に足首の捻asとして知られています。 この一般的な足首の問題は、靭帯が通常の能力を超えて引き伸ばされすぎると発生します。 捻rainは単純に足首の靭帯を伸ばしたり裂いたりすることがあります。 あらゆる種類の身体活動が足首を捻potentiallyする可能性があります。 多くの場合、足と足首が地面に向かって誤ってねじれると足首が転がり、隣接する靭帯が損傷する可能性があります。

足首の痛みは一般的に捻spの最も一般的な症状です。 足首も負傷後にかなり腫れます。 捻spのある人の多くは、足に圧力をかけるのに多少苦労します。 このため、通常、松葉杖は足首を支え、靭帯に治癒の機会を与えるように処方されます。 場合によっては、負傷した部分への血流が増加するため、足首が赤く、傷つき、温かく見えることがあります。

通常、足首の捻rainは、足首を持ち上げてできるだけ休ませることで治療されます。 腫れを抑えるために、足首に少しずつ氷を塗ります。 足首の腫れを緩和するために圧縮法を使用する人もいます。 一般的に、痛みと抗炎症薬も同様に使用されます。

時々、捻rainは足首の緊張と混同されます。 ひずみは、足首の腱または筋肉の損傷によって引き起こされる足首の問題です。 腱は、筋肉を骨につなぐことによって機能します。 捻rainと同様に、緊張は構造の過度の引き伸ばしまたは引き裂きを意味します。 靭帯、筋肉、腱は共通の空間を共有しているため、足首の靭帯も緊張の影響を受けることは珍しくありません。

足首の靭帯に影響を与える可能性がある別のタイプの問題は、不安定性です。 足首の不安定性は、複数の靭帯損傷のある人によく見られます。 損傷した靭帯が完全に治癒しない場合があります。 これにより、足首が弱くなった状態になります。 この問題を抱えている多くの人は、足首が離れているように感じるかもしれません。

足首が不安定な人には理学療法が行われます。 これには一般に、足首の強化と正常な可動域の回復を目的としたさまざまな特定の運動が含まれます。 脆弱な靭帯が足首の痛みを引き起こす場合、緩和のために薬を処方することができます。 一般に、足首を強化するためにある種の装具が着用される場合があります。 装具は、足首の靭帯を保護し、さらなる損傷を防ぐこともできます。

足首の靭帯の問題を防ぐために行うことができるいくつかのことがあります。 たとえば、一般的には、激しい身体活動の前にストレッチするのが良い方法です。 これにより、移動時に過度にきつい靭帯が損傷する可能性が少なくなります。 また、足首と足を適切にサポートする適切な靴を履くことをお勧めします。