足首の靭帯にどのような問題が影響しますか？

靭帯は、骨を互いに接続する組織の帯です。足首靭帯は、足首関節の可動域をサポートおよび調節します。通常、足首には2種類の靭帯があります。内側靭帯は足首の内側にあり、外側靭帯は外側にあります。外側靭帯は損傷を起こしやすいです。

靭帯を含む足首の損傷は、一般に足首の捻rainとして知られています。この一般的な足首の問題は、靭帯が通常の容量をはるかに超えて伸びると発生します。捻rainは、足首の靭帯を単純に伸ばしたり引き裂いたりする場合があります。あらゆる種類の身体活動が足首を捻rainする可能性があります。多くの発生では、足と足首の偶発的なねじれが足首のロールを引き起こす可能性があり、隣接する靭帯に損傷を与える可能性があります。

足首の痛みは一般に捻rainの最も一般的な症状です。足首も怪我をしてかなり腫れている可能性があります。捻rainの多くの人々は、ある程度の困難な場所を持つでしょう足に圧力をかける。このため、松葉杖は通常、足首のサポートを提供し、靭帯が治癒する機会を提供するために処方されます。場合によっては、負傷した領域への血流が増加するため、足首が赤く、傷ついて暖かく見える場合があります。

通常、足首の捻rainは足首を上げてできるだけ休みます。腫れを減らすために、氷を短時間で足首に塗布することができます。一部の人々は、圧縮方法を使用して腫れた足首を軽減します。一般的に、痛みや抗炎症薬も使用されます。

時々、捻rainが足首の緊張と混同されます。株は、足首の腱または筋肉の損傷によって引き起こされる足首の問題です。腱は筋肉を骨につなぐことにより機能します。捻rainと同様に、ひずみは構造の過剰伸縮または引き裂きを意味する可能性があります。靭帯として、筋肉と腱は一般的なspを共有していますエース、足首の靭帯が株の影響を受けることは珍しくありません。

足首靭帯に影響を与える可能性のある別のタイプの問題は不安定です。足首の不安定性は、複数の靭帯損傷のある個人で一般的です。時には、損傷した靭帯が完全に治癒しないことがあります。これにより、足首が弱くなった状態になります。この問題を抱えている多くの人々は、足首が放棄しているかのように感じるかもしれません。

理学療法は、足首の不安定性を持つ個人に与えられる場合があります。これには、通常、足首の強化と通常の動きの範囲の回復を目的としたさまざまな指定されたエクササイズが含まれます。弱体化した靭帯が足首の痛みを引き起こす場合、薬を緩和するために処方される可能性があります。一般的に、足首を強化するためにある種のブレースが着用される場合があります。ブレースは、保護を提供し、足首の靭帯のさらなる損傷を防ぐこともできます。

足首靭帯の問題を防ぐために行われる可能性のあることがいくつかあります。たとえば、一般的には良い尺度ですo激しい身体活動の前にストレッチ。これは、動きで過度に狭い靭帯が負傷する可能性を減らす可能性があります。また、足首と足に適切なサポートを提供する適切なフィッティングシューズを着用することも良い考えです。