Vilka problem påverkar fotledsbandet?
Ligament är band av vävnad som förbinder ben till varandra. Fotledsbandet stödjer och reglerar rörelsens område i fotleden. Det finns i allmänhet två typer av ligament i vristen. De mediala ligamenten finns på insidan av vristen och de laterala ligamenten är placerade på utsidan. De laterala ligamenten är mest benägna att skada.
En vristskada som involverar ligamenten är allmänt känd som en ankelsprain. Detta vanliga fotledsproblem uppstår när ligamenten sträckes för långt utöver normal kapacitet. En förstuvning kan helt enkelt översträcka eller riva fotledsband. Alla typer av fysisk aktivitet kan potentiellt förorena en fotled. I många fall kan en oavsiktlig vridning av foten och vristen mot marken orsaka en vristrulle, vilket kan skada de angränsande ligamenten.
Vrist i fotleden är i allmänhet det vanligaste symtomet på en förstuvning. Vristen kan också svälla avsevärt efter skadan. Många personer med en förstuvning kommer att ha vissa svårigheter att sätta tryck på foten. Av denna anledning förskrivs vanligen kryckor för att ge fotledsstöd och ge ligamenten en möjlighet att läka. I vissa fall kan vristen verka röd, blåmärken och varm på grund av ökat blodflöde till det skadade området.
Vanligtvis behandlas ankelförstörningar genom att höja vristen och vila den så mycket som möjligt. För att minska svullnad kan is appliceras på vristen i korta steg. Vissa människor kommer att använda komprimeringsmetoder för att lindra en svullnad fotled. I allmänhet kommer smärta och antiinflammatoriska mediciner också att användas.
Ibland förväxlas en förstuvning med en ankelspänning. Stammar är ankelproblem orsakade av en skada på senor eller muskler i vristen. Senor fungerar genom att ansluta muskler till ben. I likhet med en förstuvning kan en töjning beteckna en översträckning eller rivning av en struktur. Eftersom ligament, muskler och senor delar ett gemensamt utrymme är det inte ovanligt att fotledsbanden påverkas också av en stam.
En annan typ av problem som kan påverka fotledsband är instabilitet. Ankelstabilitet är vanligt hos individer med flera ligamentskador. Ibland misslyckas skadade ligament helt. Detta kan lämna fotleden i ett försvagat tillstånd. Många med detta problem kan känna som om vristen ger bort.
Fysioterapi kan ges till en individ med instabilitet i fotleden. Detta kommer i allmänhet att omfatta en mängd olika specificerade övningar som syftar till att stärka fotleden och återställa ett normalt rörelsesområde. Om de försvagade ligamenten orsakar ankelsmärta kan mediciner förskrivas för att lindra. Vanligtvis kan någon typ av stag bäras för att stärka vristen. Stödet kan också ge skydd och förhindra ytterligare skador på fotledsbanden.
Det finns några saker som kan göras för att förhindra problem med fotledsband. Till exempel är det i allmänhet ett bra mått att sträcka ut före ansträngande fysisk aktivitet. Detta kan minska risken för att ett alltför tätt ligament skadas vid rörelse. Det är också en bra idé att bära lämpliga passande skor som ger tillräckligt stöd till fotleden och foten.