Vilka problem påverkar fotleden?
ligament är vävnadsband som förbinder ben till varandra. Ankel ligament stöder och reglerar rörelseområdet i fotleden. Det finns i allmänhet två typer av ligament i vristen. De mediala ligamenten är belägna på insidan av vristen och de laterala ligamenten är belägna på utsidan. De laterala ligamenten är mest benägna att skada.
En ankelskada som involverar ligamenten är allmänt känt som en ankelförstärkning. Detta vanliga ankelproblem uppstår när ligamenten sträcks för långt utöver normal kapacitet. En förorening kan helt enkelt översträcka eller riva fotleden. Varje typ av fysisk aktivitet kan potentiellt förorsakas en fotled. I många incidenter kan en oavsiktlig vridning av foten och vristen mot marken orsaka en fotledsrulle, vilket kan skada de angränsande ligamenten.
fotledsmärta är i allmänhet det vanligaste symptomet på en förorening. Vristen kan också svälla avsevärt efter skadan. Många människor med en förorening kommer att ha vissa svårigheter att placeratrycket på foten. Av denna anledning kommer kryckor vanligtvis att förskrivas för att ge ankelstöd och ge ligamenten en möjlighet att läka. I vissa fall kan vristen verka röd, blåmärken och varm på grund av ökat blodflöde till det skadade området.
Vanligtvis behandlas ankelförstörningar genom att lyfta vristen och vila den så mycket som möjligt. För att minska svullnad kan is appliceras på fotleden i korta steg. Vissa människor kommer att använda kompressionsmetoder för att lindra en svullen fotled. Generellt kommer smärta och antiinflammatoriska mediciner också att användas.
Ibland förväxlas en förorening med en ankelstam. Stammar är ankelproblem orsakade av en skada på senor eller muskler i vristen. Senor fungerar genom att ansluta muskler till ben. I likhet med en förorening kan en stam beteckna översträckningen eller rivningen av en struktur. Som ligament, muskler och senor delar en gemensam SPACE, det är inte ovanligt att fotleden också påverkas av en stam.
En annan typ av problem som kan påverka fotleden är instabilitet. Ankelinstabilitet är vanligt hos individer med flera ligamentskador. Ibland misslyckas skadade ligament att helt läka. Detta kan lämna vristen i ett försvagat tillstånd. Många människor med detta problem kan känna som om vristen ger bort.
fysioterapi kan ges till en individ med ankelinstabilitet. Detta kommer i allmänhet att involvera en mängd specifika övningar som syftar till att stärka vristen och återställa ett normalt rörelseområde. Om de försvagade ligamenten orsakar fotledsmärta, kan mediciner förskrivas för lättnad. Vanligtvis kan någon typ av stag bärs för att stärka vristen. Stödet kan också ge skydd och förhindra ytterligare skada på fotleden.
Det finns några saker som kan göras för att förhindra problem med fotleden. Till exempel är det i allmänhet ett bra mått To Sträck före ansträngande fysisk aktivitet. Detta kan minska chansen att ett alltför tätt ligament skadas vid rörelse. Det är också en bra idé att bära lämpliga passande skor som ger tillräckligt stöd till vristen och foten.