Jaké problémy ovlivňují vazy kotníku?

vazby jsou pásy tkáně, které spojují kosti k sobě. Ligamenty kotníku podporují a regulují rozsah pohybu v kotníkovém kloubu. V kotníku jsou obecně dva typy vazeb. Mediální vazy jsou umístěny na vnitřní straně kotníku a boční vazy jsou umístěny na vnější straně. Boční vazy jsou nejvíce náchylné k poranění.

Poranění kotníku zahrnující vazby je obecně známé jako podvrtnutí kotníku. K tomuto běžnému problému kotníku dochází, když jsou vazy natažené příliš daleko za normální kapacitu. Svrh může jednoduše přetažit nebo roztrhnout vazy kotníku. Jakýkoli typ fyzické aktivity může potenciálně podvrhnout kotník. V mnoha incidentech může náhodné kroucení nohy a kotníku směrem k zemi způsobit kotníkovou rolku, která může poškodit sousední vazy. Kotník může také po zranění značně zvětšit. Mnoho lidí s podvrtnutí bude mít nějaké potíže s místemtlak na nohu. Z tohoto důvodu budou berle běžně předepsány, aby poskytovaly podporu kotníku a umožnily vazebům příležitost k uzdravení. V některých případech se může kotník zdát červená, pohmožděná a teplá kvůli zvýšenému průtoku krve do poškozené oblasti.

Obvykle se podvrny kotníku ošetřují zvýšením kotníku a klid co nejvíce. Pro snížení otoku může být na kotník aplikován led v krátkých přírůstcích. Někteří lidé budou používat kompresní metody ke zmírnění oteklého kotníku. Obecně budou také použity bolesti a protizánětlivé léky.

Někdy je podvrtnutí zaměňován s napětím kotníku. Kmeny jsou problémy s kotníkem způsobené zraněním na šlachy nebo svaly v kotníku. Šlachy fungují spojením svalů s kosti. Podobně jako podvrtnutí, napětí může znamenat přetížení nebo roztržení struktury. Jak vazby, svaly a šlachy sdílejí běžné SPeso, není neobvyklé, že vazy kotníku budou ovlivněny také kmenem.

Dalším typem problému, který může ovlivnit vazy kotníku, je nestabilita. Nestabilita kotníku je běžná u jedinců s více zraněními vazů. Někdy se poškozené vazy úplně nezhojí. To může opustit kotník v oslabeném stavu. Mnoho lidí s tímto problémem se může cítit, jako by kotník rozdával.

Fyzikální terapie může být poskytnuta jednotlivci s nestabilitou kotníku. To bude obecně zahrnovat řadu specifikovaných cvičení zaměřených na posílení kotníku a obnovení normálního rozsahu pohybu. Pokud oslabené vazy způsobí bolest kotníku, mohou být léky předepsány pro úlevu. Obvykle lze nějaký typ ortézy nosit k posílení kotníku. Rovnátka může také poskytnout ochranu a zabránit dalšímu poškození vazeb kotníku.

Existuje několik věcí, které mohou být provedeny, aby se zabránilo problémům s vazy kotníku. Například je to obecně dobrá míra to Protažení před namáhavou fyzickou aktivitou. To může snížit šance, že se při pohybu zraní příliš těsný vaz. Je také dobrý nápad nosit správné montážní boty, které poskytují dostatečnou podporu kotníku a noze.