なぜ眠る必要があるのですか？

睡眠は、動物界のメンバーにとって自然な休息状態です。 科学者は、哺乳類、鳥類、爬虫類、魚、両生類の睡眠を観察しています。 睡眠がどのように機能するのか、また睡眠のすべての機能を理解していると確信しているわけではありませんが、科学者は睡眠が生存に必要であると確信しています。

私たちがなぜ眠るのか、睡眠サイクル中に私たちの体と脳で何が起こるのかについて多くの理論があります。 ただし、現在のところ支配的な理論はありません。 これらの理論のそれぞれに真実の核がある可能性は十分にあります。 最終的にはすべて一緒になって、人間の睡眠についてのより完全な理解を知らせます。

ほとんどの科学者は、睡眠の主な目的の1つが身体の回復と治癒であることに同意しています。 睡眠サイクルの特定の段階でホルモンと免疫機能が変化することが観察されています。 さらに、いくつかの研究は、睡眠不足が免疫系の欠乏につながる可能性があることを示しています。 睡眠中に重要な成長が起こると信じられている人もいますが、睡眠不足が成長を停止または阻害する可能性があることを示す研究はありません。

睡眠は脳に重要な回復をもたらすという仮説も立てられています。 ニューロンが回復し、脳タンパク質と特定のホルモンが生成される可能性があります。 一部の科学者は、睡眠は若い人の脳にとって特に重要であると信じています。 幼少期の睡眠不足は、脳量の減少、永久的な睡眠障害、および行動上の問題につながりました。 多くの科学者は、睡眠の主な機能は私たちの記憶の能力を回復または改善することではないと考えていますが、睡眠不足の場合よりも十分な睡眠をとった場合の方が、情報を記憶する方が簡単なことが観察されています。

上記の理論とはまったく別の理論が、睡眠の「保存と保護」理論です。 この理論は、人間は必要な食料や物資の収集、食事、繁殖などの基本的なニーズを満たすために、毎日24時間を完全に必要としないと主張しています。 24時間すべてが必要というわけではないので、睡眠は人間が外に出ていないときに安らぎの時間を提供し、したがって脅威にさらされます。 穴居人がジャガーに襲われて眠りにつく可能性が低いのと同様に、現代人はアパートで寝ている間にバスにぶつかる可能性が低くなります。 もちろん、この理論は、睡眠中に私たちの体と脳の内部で何が起こるかを仮定していません。