왜 잠을 자야합니까?

수면은 동물계의 일원에게 자연적인 휴식 상태입니다. 과학자들은 포유류, 조류, 파충류, 물고기 및 양서류의 수면을 관찰했습니다. 우리는 여전히 수면이 어떻게 작동하는지 완전히 확신하지 못하거나 수면의 모든 기능을 이해한다고 확신하지는 않지만 과학자들은 생존에 수면이 필요하다는 확신을 갖게되었습니다.

우리가 왜 잠을자는 지, 그리고 수면주기 동안 우리 몸과 뇌에서 일어나는 일들에 대한 많은 이론들이 있습니다. 그러나 현재 하나의 주된 이론은 없습니다. 이 이론들 각각에 진실의 핵심이있을 가능성이있다. 그들은 결국 인간 수면에 대한 더 완전한 이해를 알리기 위해 모두 함께 노력할 것입니다.

대부분의 과학자들은 수면의 주요 목적 중 하나가 신체를 회복하고 치유하는 것이라고 동의합니다. 수면주기의 특정 단계에서 호르몬과 면역 기능이 변하는 것이 관찰되었습니다. 또한 일부 연구에 따르면 수면 부족은 면역 체계의 결함을 유발할 수 있습니다. 수면 중에 중요한 성장이 일어날 수 있다고 일부 사람들에 의해 믿어 지지만, 수면 부족이 성장을 멈추거나 둔화시킬 수 있다는 연구는 아직 없습니다.

또한 수면은 뇌에 중요한 회복을 제공한다는 가설이 있습니다. 뉴런이 회복되고 뇌 단백질과 특정 호르몬이 생성 될 수 있습니다. 일부 과학자들은 수면이 젊은이들의 뇌에 특히 중요하다고 생각합니다. 초기 생활에서 수면 부족은 뇌 질량 감소, 영구적 인 수면 장애 및 행동 문제를 초래했습니다. 많은 과학자들이 수면의 주요 기능이 기억의 능력을 회복하거나 향상시키는 것이 아니라고 생각하지만, 사람들은 수면이 부족한 것보다 충분한 수면을 가졌다면 정보를 암기하는 데 더 쉬운 시간이 있다는 것이 관찰되었습니다.

위에서 설명한 것과 완전히 다른 이론은“보존 및 보호”수면 이론입니다. 이 이론은 인간이 필요한 음식과 공급품 수집, 식사 및 재생산과 같은 기본적인 요구를 충족시키기 위해 매일 24 시간 동안 전체를 요구하지 않는다고 주장합니다. 24 시간이 모두 필요하지는 않기 때문에, 수면은 사람이 요소에 포함되지 않아 위협에 노출 될 때 휴식 시간을 제공합니다. 수면 공간에 갇혀있는 동안 재규어가 원시인을 움켜 쥐지 않는 것처럼 현대인은 아파트에서 자고있는 동안 버스에 맞을 가능성이 적습니다. 물론이 이론은 우리가 잠자는 동안 우리 몸과 뇌 내부에서 일어나는 일을 가정하지 않습니다.