回旋腱板ひずみを治療するにはどうすればよいですか？

回旋腱板ひずみは、傷害の重症度に応じて、さまざまな方法で治療できます。 軽度の肩の痛みは、通常、休息、ストレッチ、氷や熱の使用、または市販の痛みの緩和に反応します。 緊張した回旋筋腱板が引き続き痛みを引き起こす場合は、理学療法士の監督の下で運動療法を試すことができます。 激しい肩の痛みについては、ステロイド注射について医師に相談してください。 腱板断裂がある場合は、手術を選択する必要があります。

肩腱炎などの肩の緊張の症状は、安静によって治療することができます。 気分が良くなるまで、腕の可動域を制限します。 回旋腱板の炎症を助けるために、氷を試してください。 15〜20分間隔でコールドパックを肩にかけます。 腱板の炎症が緩和されたら、加熱パッドを使用して肩の筋肉を落ち着かせてリラックスできます。

肩の使い過ぎによる痛みを経験している場合は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販薬（OTC）の鎮痛剤を服用することをお勧めします。 これらのOTC救済策は、すべての人のためではありません。 NSAIDは、肝臓病、心臓病、糖尿病などの症状がある人には服用しないでください。回旋腱板の緊張を治療するために、これらの薬を服用する前に医師に相談してください。

スポーツやピッチングによる負傷などの回旋腱板の緊張に苦しむ多くの人々は、運動療法で緩和を見つけます。 医師または理学療法士は、肩の筋肉の強度と柔軟性を改善し、痛みを軽減し、可動域を広げる最適なエクササイズについてアドバイスします。 理学療法は、傷害の種類と重症度に応じて、効果が現れるまでに数週間または数か月かかる場合があります。

腱板の損傷がより保守的な治療に反応しない場合は、痛みを和らげるためにコルチゾン注射またはステロイド注射の服用について医師に相談してください。 薬は、回旋腱板の腱などの炎症部位に注射されます。 コルチコステロイドは炎症を和らげ、痛みを和らげます。 ステロイドショットは与えられてから数日以内に働き始め、その有益な効果は通常数週間続きます。

三角筋などの涙に起因する重度の回旋腱板の緊張を治療するには、手術が推奨される場合があります。 部分的な断裂では、デブリドマン、つまり断裂を整えて滑らかにする手順のみが必要な場合があります。 腱が完全に裂けた場合、手術では腱の部分を縫合し直します。 腱が骨から完全に引き裂かれた回旋腱板断裂では、それを再固定するために手術が必要になります。 関節炎によって悪化したような極端な場合には、肩関節の完全な交換が必要になる場合があります。

回旋腱板の緊張を治療するためのほとんどの外科的処置は、外来患者ベースで行うことができます。 手術後、肩が治るように腕が固定されます。 腕を再び動かせるようになったら、肩を強化し、腕の全可動範囲を取り戻すための運動レジメンに従います。